Barack Ez egy édes gyümölcs, amelyet főleg a nyári hónapokban szüretelnek. Bár a nyers őszibarack ízletes fogyasztása, pörkölve vagy más pékárukba beépítve is fogyasztható. Az őszibarack tápanyagokban gazdag és alacsony glikémiás indexű élelmiszer, de vonalunk gondozása szempontjából Hány kalóriája van egy őszibaracknak?
Hány kalóriája van egy őszibaracknak
Hány kalóriája van egy őszibaracknak
Tudnunk kell, hogy az őszibarack kb 70 kalória, az őszibarack tulajdonságai szempontjából kényelmes szám. Az őszibarack természetesen alacsony kalóriatartalmú, valójában csak egy kis és közepes őszibarack szállít 58 kalória, míg egy nagy elérheti az előbbieket 70 kalória. Az őszibarack fehérje- és zsírtartalma elhanyagolható.
Az őszibarack fő alkotóeleme a szénhidrát, mivel egy közepes barack körülbelül 14 gramm ilyen szénhidrátot tartalmaz. Rostja is van, amely elősegíti a megfelelő emésztést és telítettnek érezzük magunkat anélkül, hogy nagy mennyiségű ételt fogyasztanánk, így segíthetnek a vonalunk gondozásában. Az őszibarack szénhidrátmennyiségén belül körülbelül 12,5 gramm természetes cukor. Az őszibarack cukortartalma ellenére alacsony a glikémiás indexe .
Az őszibarack gazdag forrása A-vitamin, vitamin, amely elengedhetetlen a szemünk, csontjaink egészsége és a helyes reproduktív egészség szempontjából, többek között. Egy közepes barack közel 10 milligramm antioxidánst is szállít.
Egy közepes barack körülbelül 285 milligramm káliumot tartalmaz, amely ásványi anyag a nátriummal együtt szükséges a test folyadékszintjének kiegyensúlyozásához. Az őszibarack kis mennyiségben tartalmaz magnéziumot, kalciumot és a foszfor mellett.
Ha kíváncsi erre a cikkre: Hány kalóriája van egy őszibaracknak? és az általunk megadott információk jól szolgáltak Önnek, arra fogjuk kérni Önt, hogy ossza meg ezt a cikket az egyik közösségi hálózaton, hogy így önkéntelenül segítsen bennünket abban, hogy minden héten folytassuk az új tartalmak közzétételét. Köszönjük, hogy ellátogatott hozzánk!