Dehidráció az aerob úszási edzéseken.

Mivel a kiszáradás befolyásolja a teljesítményt, feltételezhető, hogy ha megakadályozhatja vagy késleltetheti annak kialakulását, akkor hosszabb ideig és nagyobb intenzitással edzhet. Célkitűzés: Határozza meg a dehidratációs szinteket az aerob úszómunkában (100% és 80% intenzitás).

aerob úszási

Tárgyak:

A Club Regatas de Santa Fe vízi jégkorong- és vízilabdacsapatainak tizenhat sportolóját értékelték, akiknek legalább két évig megszakítás nélkül kellett gyakorolniuk a sportágat, és az elmúlt évben országos szintű versenyeken vettek részt. Azok az atléták, akiknek átlagéletkora 24,8 +/- 5 év, három edzésből álló edzésprogramot teljesítenek, átlagosan havi 30–40 000 méter úszással, nem számítva az egyes sportok saját technikai és taktikai munkáját.

Mérések:

Feljegyeztük a kiszáradás mértékét, a sportolók mérlegeltek az aktivitás előtt és után, kiszámítva az elvesztett testsúly százalékát. Ugyanakkor testhőmérsékletet, artériás nyomást, vízhőmérsékletet és szobahőmérsékletet vettünk fel.

Eredmények:

800 m értékelésében. 100% -os intenzitás mellett azt látjuk, hogy az átlag azt jelzi, hogy a testtömeg 0,8% +/- 0,1 veszteséget mutat, míg az 1700 m értéket. 80% -os intenzitás mellett az átlagos súlycsökkenés 1% +/- 0,2-re emelkedett.

Következtetések:

Megerősítjük, hogy az értékelt alanyok jelentős testnedvveszteséget mutatnak a testtömeghez viszonyítva az úszási ellenállási gyakorlatok során; jelezve a dehidratációs folyamat kezdetét.