A tej mindig étel fogyasztani ajánlott mivel nagyon teljes és nagy mennyiségű magnéziumot, kalciumot, foszfort és fehérjét tartalmaz, amelyek mindig fontosak az emberek növekedése és fejlődése szempontjából. De amikor feltesszük magunknak a kérdést Hány kalóriája van egy pohár tejnek?, nem lehet pontos információnk, ha először nem azonosítjuk az ivott tej típusát; ez azért lehet teljes vagy alacsony zsírtartalmú tej.
Kalória egy pohár tejben
Hány kalóriája van egy pohár tejnek
Az ételek kalóriaértékének ismerete mindig fontos, ha fogyókúrával szeretne diétázni, ez lehetővé teszi számunkra, hogy nyomon kövessük a testsúlyunkat és a nap során elfogyasztott kalóriák mennyiségét; előnyben részesíti azokat az ételeket, amelyek alacsonyabb kalóriabevitellel rendelkeznek. Annak megismeréséhez, hogy egy pohár tej hány kalóriát tartalmaz, a kiszámításához figyelembe kell venni a 100 cm3-es méretet, amely egy kis pohárnak vagy 200 cm3-nek felel meg, ami egy közepes pohárnak felel meg.
- Teljes tej: egyfajta tej, amely ásványi anyagokat, fehérjéket és szénhidrátokat biztosít a szervezetnek, miután 58 kalória minden kis csésze tejért.
- Alacsony zsírtartalmú tej: a sovány tej sajátossága, hogy zsírtartalma csökken a teljes tejhez képest, ezért egy kis csésze tej biztosítja 46 kalória .
Sokan inkább csokoládéval vagy kávéval kísérik a tejet, ez növeli a kalória mennyiségét, és biztosítja 69 kalória egy kis pohárban és 138 kalória közepes pohárban. Kávés tej esetén egy kis pohár 59 kalóriát, közepes pedig 108, ha a tej teljes; alacsony zsírtartalmú tej kávéval 24 kalóriát biztosít egy kis pohárban és 48 kalóriát egy közepes pohárban. Hangsúlyozva, hogy a tej kíséretében használt kávé nagyon folyékony és nem vastag a kalóriák mennyisége nő.
Ha kíváncsi erre a cikkre: Hány kalóriája van egy pohár tejnek? és az általunk megadott információk jól szolgáltak Önnek, arra fogjuk kérni Önt, hogy ossza meg ezt a cikket az egyik közösségi hálózaton, hogy így önkéntelenül segítsen bennünket abban, hogy minden héten folytassuk az új tartalmak közzétételét. Köszönjük, hogy ellátogatott hozzánk!