A kalóriák valójában nem csak az ételekben vannak, és néha éppen az elfogyasztott kalóriák okoznak súlyproblémákat.

hány

A nyár közeledtével gyakrabban térünk ki a frissítő italokra, szénsavas és csendes italokra egyaránt. Azután.


Hány kalória van egy átlagos 250 köbcentis pohárban?

Természetes vagy szénsavas víz 0 kalória

Coca Cola Zero: 1 kalória

Diéta Coca Cola: 1 kalória

Nem édesített jeges tea: 2 kalória

Hideg tea cukor nélkül: 2 kalória

Könnyű csapolt sör: 80 kalória

Guinness csaptelepen: 90 kalória

Narancslé: 90 kalória

Sovány tej: 90 kalória

Schweppes tonikus víz: 94 kalória

Klasszikus Coca Cola: 100 kalória

Sprite: 100 kalória

Red Bull: 110 kalória

Fanta: 115 kalória

Részben sovány tej: 115 kalória

Gyümölcslé (barack vagy körte): 140 kalória

Teljes tej: 160 kalória

Szőlőlé: 165 kalória

Gatorade: 218 kalória

Mint nyilvánvaló volt, a víz, a cukrozatlan kávé és a tea a legalacsonyabb kalóriatartalmú ital, ne aggódjon, mert a 2 kalória a teában és a kávé nem számít. De ha óvatosan édesítjük, adjunk hozzá 2 teáskanál cukrot, körülbelül 10 g-ot, adjunk hozzá 39 kalóriát.

Még a Diet Coke vagy a Zero egyetlen kalóriája sem számít bele, de ezt a majdnem nulla szintetikus édesítőszerekkel nyerik, amelyeknek mellékhatásai lehetnek, ezért nem szabad visszaélni vele.

A pezsgő italok eléri a 100 kalóriát üvegenként, míg a gyümölcslevek és a teljes tej eléri a 150 körüli értéket, de ezek az italoknál több étel és ennélfogva snackek, nem a szomjúság csillapítására.

A rangsor utolsó helyén a Gatorade áll, 218 kalóriával; Ha egy intenzív, nulla kalóriás sporttevékenység után folyadékot és sót szeretne visszanyerni, egyszerűen igyon csapvizet (sókban gazdagabb, mint bizonyos ásványvizek), citromlével ízesítve, és a legintenzívebb esetekben adhat hozzá egy kis sót is.