A ház tisztán tartása nemcsak bármely párt legjobb házigazdája lehet, hanem abban is segít, hogy testét formában tartsa és elveszítse ezeket a felesleges fontokat.

vasaláskor

A futás, az úszás vagy a kerékpározás nem az egyetlen módja annak, hogy leadja ezeket a kilókat, házunk kiváló tornaterem lehet, amelyben szabadon tornázhatjuk izmainkat és a tetejét. Padlótisztítás, ruhagyűjtés, rendelés, lépcsőn fel-le járás. olyan tevékenységek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy ha helyesen csináljuk, tompítsuk a feneket és a combokat, és égessük az étkezés során megszerzett kalóriákat is.

Annak ellenére, hogy minden embernek megvan a maga anyagcseréje, hat házimunka létezik, amelyek azon túl, hogy otthonunkat szuper tisztává tesszük, néhány kalóriát is elégetünk.

1 Szakács (168-348 kalória)

A főzés nemcsak hasznos és kreatív tevékenység, hanem a kalóriaveszteségben is segít. Ha nem hiszed, vegyél egy sodrófát és kezdj gyúrni, látni fogod, milyen gyorsan észreveszed, hogy a tested működik. Valójában a tűzhely vagy a tűzhely előtt egyetlen óra egyenértékű azzal, hogy 170-350 kalóriát éget el. Természetesen az a fontos, hogy ellenálljon mindennek, amit főz.

2. Mossa meg a fürdőszobát és a csempéket (260 kalória)

Bár valószínűleg ez az egyik legkevésbé kedvelt házi munka, a mélytisztítás a fürdőszobában, különösen a mész és a vízkő eltávolítása érdekében, körülbelül 260 kalóriát veszítünk el egy óra alatt.

3. Porszívózza és súrolja a padlót (220-250 kalória)

A ház padlóinak megfelelő tisztítása, amely magában foglalja a porszívózást és a súrolást, optimális gyakorlat lehet a test számára, akár 250 kalóriát is elveszíthet egy óra alatt.

4. Ablakok tisztítása (197 kalória)

Ragyogva hagyva az ablakokat, annak ellenére, hogy melyik ablakoktól függően ez az egyik legbonyolultabb feladat, amelyet az otthoni takarítás végez, ez segíthet néhány kalória, kb. 200 kalória elvesztésében.

5. Alap tisztítószerek (164 kalória)

A ház körüli leggyakoribb munkák, mint például a por tisztítása, mosogatás, a szemét elszállítása, a háziállatok etetése vagy lepedőcsere egyenértékű azzal, hogy ugyanazokat a kalóriákat égetjük el, mint egy uncia mandulát. Természetesen az elégetett kalóriák megháromszorozódhatnak, ha felfelé vagy lefelé kell menni a lépcsőn az élelmiszerek elhozásához vagy a szemét kidobásához.

6. Vas (151 kalória)

Azok, akik nem nagyon szeretik a vasalódeszkát, tudják, hogy az ingek, nadrágok, lepedők stb. Ráncainak eltávolításával óránként 151 kalóriát égethet el. Tipp, hogy "elviselhetőbbé" tegyük: vacsora után, ahelyett, hogy kényelmesen a kanapén fekve néznénk a televíziót, igyunk egy italt, és élvezzük kedvenc sorozatunkat egy jó vasalódeszka előtt állva, izmaink (és ruháink) pedig köszönetet mondanak nekünk.