Szerző: HuffPost México

MEXIKÓ VÁROS.

mondunk

Normális, ha egy kicsit többet akarunk csomagolni, amikor a hőmérséklet csökken, de úgy érezte, hogy fázik legtöbbször? Akkor visel extra kabátot, amikor a barátai kényelmesen egyben vannak? A pokrócaiba csomagolva szeretné tölteni?

Vannak konkrét tényezők, amelyek segíthetnek megmagyarázni, miért fázol mindig. Íme néhány szakértő által alátámasztott magyarázat, valamint mit kell tenni ezzel kapcsolatban:

1. A pajzsmirigyed nincs kontroll alatt

Chirag Shah, sürgősségi orvos orvos, az Accesa Labs, a pajzsmirigy laboratóriumi vizsgálatának társalapítója szerint a hipotireózis, a pajzsmirigy alulműködésében fellépő állapot lehet a bűnös.

Míg a mirigy felelős a különböző anyagcsere-folyamatokért, az is részt vesz a test hőmérsékletének szabályozásában.

"A hypothyreosisban szenvedők gyakran fáznak, mert nem termelnek elegendő pajzsmirigyhormont. Ennek eredményeként az anyagcsere lelassul, ami hidegérzetet eredményez" - mondta Shah.

2. Kor

"Az idősek nagyobb valószínűséggel fázhatnak, mert az anyagcseréjük lassabb és kevesebb hőt termelnek" - mondta Marcelo Campos, az Atrius Health belgyógyász orvosa, a független nonprofit orvosi csoport, Newton, Massachusetts.

Testének normális funkciói is csökkenhetnek az életkor előrehaladtával.

"A tanulmányok azt mutatják, hogy 60 éves kor után a testünk hőmegtartó képessége csökken, hogy jobban fázzon "- mondta Dawne Kort, a New York-i sürgősségi ellátást nyújtó CityMD orvos asszisztense és partnere.

Az életkor előrehaladtával csökkenhet az izomtömeg, ami szintén hozzájárulhat ehhez.

3. Az ételed

Josh Axe klinikai táplálkozási szakértő, az Ancient Nutrition és a DrAxe.com alapítója szerint bizonyos ételek hibásak lehetnek.

"Azok az emberek, akik sok hideg és sűrű ételt fogyasztanak, frissebbek lesznek".

Ilyenek például a turmixok, fagyasztott italok és saláták. Ennek leküzdése érdekében próbáljon átállni olyan ételekre, mint a levesek a turmix helyett, és a sült krumpli saláták helyett.

4. Ön vérszegénységben szenved

Sah megjegyezte, hogy a vashiányos vérszegénység mindenképpen képes emberré válni hidegebbnek érzi magát, mint máskor, és megjegyzi, hogy a vas egy ásványi anyag, amely a vörösvérsejtek kulcseleme.

"A vörösvérsejtek fontosak az oxigén testben történő szállításához. Elegendő vas hiányában a vörösvérsejtek nem tudnak megfelelően működni, és hidegérzethez és egyéb tünetekhez vezethetnek" - mondta Shah.

A vérszegénység további jelei a következők: fáradtság, könnyedség, gyors pulzus vagy légszomj.

Jacqueline Jacques, a Thorne Research, a táplálék-kiegészítők és az otthoni egészségügyi tesztek márkájának orvosi alelnöke szerint az alacsony vérszintet az alacsony B12-szint is okozhatja. Ez problémát jelenthet a vegetáriánusok vagy a vegánok számára, mivel az ebben a vitaminban gazdag ételek közé tartozik a tojás, a baromfi, a hús és a tejtermékek.

5. Terhes vagy

A testhőmérséklet általában terhesség alatt emelkedik. Jacques megjegyezte, hogy a normális maghőmérséklet 98,6-ról 100 körülire emelkedik, amikor egy nő terhes.

"Ennek ellenére a terhes nők hajlamosabbak a vérszegénységre és a rossz keringésre, különösen a lábakban" - tette hozzá.

Ezért a terhes nők időnként panaszkodhatnak, hogy fázás érzésük támad, különösen a kezükben és a lábukban.

6. Hiányzik a hidratálás

Carol Aguirre of Nutrition Connections, egy táplálkozási tanácsadó központ Dél-Floridában azt mondta, hogy a víz elősegíti az anyagcserét azáltal, hogy elősegíti az élelmiszer lebontását, amely energiát és hőt termel.

"Nincs elég víz ahhoz, hogy lassítsa az anyagcserét, és megakadályozza, hogy a test elég energiát termeljen a melegedéshez" - mondta.

7. Lehet, hogy a hormonjaid

Szakértők szerint a férfiak és a nők által termelt különböző hormonok befolyásolhatják a test hőmérsékletét. Például "az ösztrogén általában elősegíti az erek tágulását, a hő elvezetését és a testhőmérséklet csökkenését" - mondta Kort.

"A progeszteronnak vagy a progesztineknek általában ellentétes hatása van".

Emiatt a nő menstruációs ciklusától és a hormonális szinttől függően változhatnak a testhőmérséklet és a hidegérzékenység.

"Férfiaknál a tesztoszteron magasabb szintje csökkentheti a hidegre való érzékenységet azáltal, hogy deszenzitizálja a bőr egyik fő hidegreceptorát" - tette hozzá Kort.

8. A nők hidegebbek, mint a férfiak

Az Utah-i Egyetem tanulmánya szerint a nők keze általában hidegebb, mint a férfi. Jacques szerint pedig a nők hajlamosabbak mind a vérszegénységre, mind a pajzsmirigy alulműködésre, amelyek a megfázáshoz kapcsolódnak.

9. Kevés a vérkeringésed

Ha a kezed és a lábad jégnek érzi magát, a test többi része nem, keringési probléma, amely megakadályozza a vér áramlását végtagjai felé lehet a tettes. Kort megjegyezte, hogy a szív- és érrendszeri betegségek lehetnek az egyik oka.

"Ez annak a jele a szíved nem pumpál vért hatékonyan, vagy hogy az artéria elzáródása megakadályozhatja a vér eljutását a végtagokba "- mondta." A dohányzás keringési problémákat is okozhat, mivel a dohányzás összehúzza az ereket".

10. Nagyon szorong

"A szorongással küzdő emberek általában hidegebbnek érzik magukat, mint mások" - mondta Maryam Jahed, az Airo Health viselhető szorongáskövető készülékének alapítója és üzemeltetési igazgatója.

Ki tette hozzá, hogy ez azért történik, mert amikor szorongást tapasztal, a szenzáció aktiválja az amygdala-t, az agynak a test védelméért és a veszélyre adott válaszért felelős része.

"Ez arra készteti a testedet, hogy minden tartalékát és energiáját felhasználja arra, hogy" biztonságban legyen "- mondta.

Jahed azt is megjegyezte, hogy ettől hideg lehet, mert a tested arra koncentrál, hogy megnyugtasson, és ezért nincs elegendő véráramlása a melegedéshez.

"Ezért általában hidegebbnek érzi magát a végtagjaiban. A vér számára nehezebb odaérni és melegen tartani.".

11. A testtömeg-indexe nagyon alacsony

A testtömeg-index vagy a súly befolyásolja a hideg érzését, de a zsír- és izommennyiség is fontos tényező.

"Az izmok metabolikusan aktívabbak, és ez több hőt termel. A zsír egy szigetelő, és ez csökkentheti az elveszett hő mennyiségét" - mondta Campos.

Éppen ellenkezőleg, a gyors fogyás vagy a korlátozott étrend lehet hibás a hidegérzetben. Jacques elmondta, hogy mivel a tested kalóriát éget a hőtermelés érdekében, "ha korlátozza a kalóriákat, akkor szó szerint csökkenti a testét melegen tartó üzemanyagot".

"Ezenkívül testünk be van programozva arra, hogy megpróbálja megakadályozni az éhezést. Ha súlyosan korlátozza a kalóriákat vagy túl gyorsan csökkenti a testsúlyát, különösen összeomló étrend vagy étkezési rendellenességek, például anorexia vagy bulimia esetén, teste megpróbálja megmenteni az éhségtől, csökkentve az éhséget. az anyagcseréd, ami azt jelenti, hogy nem égetsz annyi energiát, ezért hidegnek érzed magad "- mondta.

Mikor kell aggódni?

Ha fáradt vagy, és közel állsz egy vírushoz, vagy túl keményen dolgozol, akkor hideget érezhet, mint átmeneti tünet, hogy a tested túlságosan stresszes.

De ha azt tapasztalja, hogy rendszeresen hidegebb, mint a körülötted élők, vagy ha soha nem érzi hidegét, és hirtelen folyamatosan megvan, akkor orvoshoz kell fordulnia. Ha a hidegségnek új tünetei vannak, egyéb tünetekkel együtt, például súlygyarapodás vagy fogyás, fáradtság, gyors pulzusszám, hajhullás, székrekedés vagy légszomj, akkor szakképzett egészségügyi szakemberhez kell fordulnia - mondta Jacques.