SOHA NINCS MENTESÍTÉS, HOGY NE TAKARÍTSA A HÁZAT

hány

SOHA NINCS MENTESÍTÉS, HOGY NE TAKARÍTSA A HÁZAT

Ha úgy tartja a házat, mint a sípot, nemcsak bármely partin a legjobb házigazdává válhat, hanem segít abban is, hogy testét formában tartsa és elveszítse ezeket a plusz kilókat.

A futás, az úszás vagy a kerékpározás nem az egyetlen módja annak, hogy leadja ezeket a kilókat, házunk kiváló tornaterem lehet, amelyben szabadon tornázhatjuk izmainkat és a tetejét. Padlótisztítás, ruhagyűjtés, rendelés, lépcsőn fel-le járás. olyan tevékenységek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy ha helyesen csináljuk, tompítsuk a feneket és a combokat, és égessük az étkezés során megszerzett kalóriákat is.

Annak ellenére, hogy minden embernek megvan a maga anyagcseréje, hat olyan munkát kínálunk Önnek, amelyekkel az otthonaink finomhangolása mellett néhány kalóriát is elégetünk, a Live Strong Foundation által megadott paramétereknek megfelelően.

1 Szakács (168-348 kalória)

A főzés nemcsak hasznos és kreatív tevékenység, hanem a kalóriaveszteségben is segít. Ha nem hiszed, vegyél egy sodrófát és kezdj gyúrni, látni fogod, milyen gyorsan észreveszed, hogy a tested működik. Valójában egyetlen óra a kályha előtt egyenértékű azzal, hogy 170-350 kalóriát éget el. Természetesen az a fontos, hogy ellenálljon mindennek, amit főz.

2. Mossa meg a fürdőszobát és a csempéket (260 kalória)

Bár valószínűleg ez az egyik legkevésbé kedvelt háztartási munkád, a mélytisztítás a fürdőszobában, különösen a mész és a vízkő eltávolítása érdekében, kb. 260 kalóriát veszít egyetlen órán belül.

3. Porszívózza és súrolja a padlót (220-250 kalória)

A ház padlóinak megfelelő tisztítása, amely magában foglalja a porszívózást és a súrolást, optimális gyakorlat lehet a test számára, akár 250 kalóriát is elveszíthet egy óra alatt.

4. Ablakok tisztítása (197 kalória)

Ragyogva hagyva az ablakokat, bár az ablakoktól függően ez az egyik legbonyolultabb munka, amelyet az otthoni takarítás végez, ez segíthet néhány kalória, kb. 200.

5. Alap tisztítószerek (164 kalória)

A ház körüli leggyakoribb munkák, mint például a por tisztítása, mosogatás, a szemét elszállítása, a háziállatok etetése vagy lepedőcsere egyenértékű azzal, hogy ugyanazokat a kalóriákat égetjük el, mint egy uncia mandulát. Természetesen az elégetett kalóriák megháromszorozódhatnak, ha fel vagy le kell menni a lépcsőn, hogy elhozza az élelmiszereket, vagy kidobja a szemetet.

6. Vas (151 kalória)

Azok, akik nem nagyon szeretik a vasalódeszkát, tudják, hogy az ingek, nadrágok, lepedők stb. Ráncainak eltávolításával óránként 151 kalóriát égethet el. Tipp, hogy "elviselhetőbbé" tegyük: vacsora után, ahelyett, hogy kényelmesen a kanapén fekve nézne televíziót, vegye be a mosodát, és élvezze kedvenc sorozatát egy jó vasalódeszka előtt állva, az izmai (és a ruhája) megköszönik.

Laura Albor | @lauralbor | Madrid | 2015.01.28