Az emberi test rendszeres viselkedése ismét olyan problémák leküzdésére szolgál, amelyek szerintünk nagyon bonyolultak, és amelyekre mágikus vagy különleges megoldásokat keresünk.
Cathy Posey, a happyhouseful.com bloggerje és táplálkozási edzője a Readers Digest egészségügyi portálnak elmondta, hogy az alvás sok kalóriát emészt fel.
Noha a felnőtt emberi test napközben általában 1200 és 1400 kalóriát fogyaszt, energiánk 60% -át napunk legszokásosabb szakaszában töltjük el: légzéssel, vér pumpálásával és az élelmiszer emésztésével.
Emiatt kiszámította, hogy 0,9 és 1,2 kalóriát égethetünk el súlyunk kilogrammjában minden alvási óránkra.
Vagyis a szakértők és tanulmányok által ajánlott napi 8 óra alvása 400 és 600 kalória közötti elégetést jelent.
Bár természetesen minden az egyensúly része, mert a testmozgást nem lehet alvásra váltani. Mindkettőt meg kell tennie: meg kell szereznie, amire szüksége van, és naponta végezzen egy kis testmozgást.
Terry Cralle, klinikai oktató és alvásszakértő ajánlotta a hidegebb alvást, hogy több kalóriát égessen el, amiért friss pizsamát ajánlott viselni, mindig az egészséget nem kockáztatva, például megfázva.
"A frissebb alvás növelheti az anyagcserét és elősegítheti a fogyást" - jegyezte meg Cralle.
Meg kell jegyezni, hogy a túlzások még ebben is nagyon rosszak, mert az ajánlott 8-9 óránál hosszabb alvás olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a cukorbetegség, agyvérzés vagy más súlyos problémák.