A kalóriaégést több tényező határozza meg. Az anyagcsere-igények azt jelzik, hogy mennyi kalóriát égetnek el a testi és szervi egészség fenntartása érdekében. Az esetleges további kalóriaégést életkor, súly és aktivitás határozza meg. Még az ülő tevékenységek is, mint a beszélgetés, meglepően nagy kalóriaégést eredményeznek.

kalóriát

A szex fontossága

A férfiak és a nők más anyagcsere-sebességgel égetik el a kalóriákat. A férfiak általában magasabb anyagcserét élveznek, ami magasabb kalóriaégést tesz lehetővé, még akkor is, ha a résztvevők aktivitása és kora azonos. Például egy 35 éves nő, aki 185 fontot nyom, ülve 6 órával kevesebb kalóriát éget el telefonbeszélgetés közben, mint egy 35 éves férfi, aki 185 fontot nyom.

Tévhitek a testsúlyról

A nehezebb emberek több kalóriát égetnek el, mint karcsúbb barátaik. A nagyobb testtömeg fenntartásához több kalória szükséges. Egy 35 éves nő, aki 135 fontot nyom, 46 kalóriát éget el beszélgetésenként óránként, összehasonlítva egy hasonló korú, 185 font súlyú nővel, aki 53 kalóriát éget óránként az egyszerű beszélgetés során.

Az életkor hatásai

Az életkor nagy hatással van a kalóriaégetésre beszéd közben. Steve Vickery és Marilyn Moffat írók szerint nemtől függetlenül a fiatalabb emberek gyorsabb anyagcserével rendelkeznek, ami lehetővé teszi számukra, hogy több kalóriát égessenek el beszélgetés közben vagy bármilyen más tevékenység során, mint idősebb társaik. Egy 18 éves, aki 150 fontot nyom, 57 kalóriát éget el óránként beszélgetés közben, míg egy 80 éves, azonos magasságú és súlyú férfi 43 kalóriát éget el, ha ugyanannyi ideig beszélget.

További cikkek

Miért fogynak a túlsúlyos emberek gyorsabban? →

Az emberi életszakaszok jellemzői →

Hány kalóriát tartalmaz egy Bud Light? →

Tevékenységek értelmi fogyatékos felnőttek számára →

Mennyi ideig kell kardióznom, hogy 600 kalóriát égessek el? →

A tizenéves terhesség pszichológiai hatásai →

  • "Az American Holistic Medical Association Útmutató a holisztikus egészséghez: gyógyító terápiák az optimális wellnesshez"; Larry Trivieri Jr. 2001
  • "Az Amerikai Fizikoterápiás Egyesület könyve a test karbantartásáról és javításáról" Steve Vickery és Marilyn Moffat: 1999
  • "Dr. Atkins New Diet Revolution; Atkins Egészségügyi és Orvosi Információs Szolgáltatások: 2005

Sara Clement 2002 óta író, szerkesztő és közösségi média-szakértő. Rendszeresen közreműködik olyan kiadványokban, mint az "Exhale", "Reflections of a Butterfly" és "The Giggle Guide", jelenleg könyvet ír a bánatról és a veszteségről. és a "Saját magunk lenni" folytatásának társszerzője. Bölcsészdiplomát szerzett premedikális tudományban és pszichológiában/oktatásban a Montanai Egyetemen.