Mindannyian különböző módon élvezhetjük a zenét, vannak, akik táncolnak, mások hallgatják, mások hangszeren játszanak, mások pedig csak énekelnek. Ha Ön azok közé tartozik, akiknek a tánc a legjobb módja a zene élvezetének, talán nem tudtátok, hogy azon kívül, hogy szórakoztató tevékenység, nagyon egészséges. A szakosodott oldalak szerint a tánc olyan torna, amely lehetővé teszi pszichomotoros tulajdonságok fejlesztését, fizikai ellenállásának javítását és az izmok tónusát.
Ebben a cikkben áttekintést nyújtunk a tánc előnyeiről, ahol elsajátíthatod vagy tökéletesítheted a stílusodat, osztályonként vagy osztály csomagonkénti árakat és néhány általános ajánlást.
Ne maradjon ülve
Valószínűleg előfordult már veled, hogy amikor napról napra elmerülnek benned a gondolatok és aggodalmak, zenét hallgatsz, és úgy érzed, hogy valami benned mozog és egy pillanatra elfeledteti veled a jelen pillanatot. A Spanyol Királyi Akadémia (RAE) szerint a tánc ritmikus mozgások végrehajtása testtel, karokkal és lábakkal.
Osztályozzák:
Rekreációs: Pozitív foglalkozási gyakorlaton alapszik. Célja a szocializáció és a pszichoszociális jólét. Példák: Társastánc, jazz és afro-karibi ritmusok.
Egészség: Fitnesznek is hívják. Célja az egészség aktiválása, fejlesztése és fenntartása. Hetente háromszor-ötször gyakorolják. Példák: latin táncok, zumba és kardiosalsa.
Sport: Gyakorlatod a versenyeken bontakozik ki. Célja az érmek megszerzése szakbírák felügyelete alatt. A képzést napi három-öt órás foglalkozásokon végzik. Példák: Salsa online, salsa kabaré, quebradita, akrobatikus tánc és hip hop.
Művészeti: Olyan színpadon nyilvánul meg, ahol a közönség csodálja, és edzése hasonló a sportéhoz, napi két-négy órás gyakorlással. Példák: Jazz, kortárs tánc, klasszikus tánc, flamenco, tangó, néptánc.
A szakosodott oldalak szerint az emberek különböző okokból gyakorolják a táncot: orvosok vagy pszichológusok ajánlására terápiás céllal, hogy kiszabaduljanak személyes elszigeteltségükből, megszabaduljanak a feszültségektől és a blokkolásoktól, kikapcsolódjanak a rutinból, felemeljék kedvüket, vagy a kiváló szív- és érrendszeri munka, amely a szív javát szolgálja és kalóriát éget.
A tánc segít előmozdítani a pozitív gondolatokat és érzéseket, növeli a bizalmat a problémák kezelésében, növeli az önértékelésüket és az önkontrolljukat. Aerob testmozgásnak tekinthető, mint például gyaloglás, kocogás, úszás, kerékpározás, garantálja, hogy a tánc során kalóriát veszít, és hogy a gyakorolt tánc típusától függ. Itt vannak a hozzávetőleges kalóriák, amelyeket elveszíthet bizonyos típusú táncok gyakorlása során.
Körülbelül óránként elveszthető kalória, a tánc típusától függően:
| flamand | 150 és 350 között |
| Hastánc | 200 és 300 között |
| Salsa/Bachata | 250 és 400 között |
| Klasszikus balett | 400 és 500 között |
| Afrikai táncok | 400 és 600 között |
| Zumba | 500 és 800 között |
Hogyan látod, vannak mozgási ritmusok, többek között salsa, cumbia, bachata, merengue, jazz, balett. Előnyösebb és kellemesebb lehet kiválasztani azt, amely élvezetet nyújt gyakorlásakor. Ne hagyja későbbre, amit most táncolhat.