Hány kalória veszik el a táncot?

A tánc kiváló gyakorlat az erőnlét megőrzéséhez, az egészség javításához és szükség esetén a fogyáshoz. Ez egy aerob testmozgás, amely jelentős energiafelhasználást igényel, így segíthet a fogyásban vagy az ideális testsúly megtartásában, bár ehhez össze kell kapcsolnunk a táncot a megfelelő étrenddel, mert felesleges egy óra alatt 350 kalóriát elégetni, ha akkor sokkal többet nyelünk be, mint kellene, nem gondolod?

De ha helyes az étrendünk, hamar elérhetjük az ideális súlyunkat.

Nem minden táncterület fogja megtenni bennünket ugyanazt a kalóriát. Ezért, ha meg akarja tudni, hogy milyen típusú tánc a legjobb az Ön számára, akkor érdekelheti ez a cikk.

- Zumba: A Zumba egy kolumbiai eredetű tánc, amely az egész világon népszerűvé vált. A gyakorló személy intenzitásától és súlyától függ, óránként 500 és 800 kalória között lehet veszteség.

- Batuka és Bundafit: Két tudományág nagyon hasonlít a Zumbához, így a kalóriakiadásuk hasonló, óránként 500 és 800 kalória között van.

- Flamenco: A flamencóval óránként 150-350 kalóriát fogyaszthat (a zapateado nagy hatású gyakorlat).

- Salsa: Ezzel a latin tánccal óránként 250 és 400 kalóriát égethet el.

- Klasszikus balett: Egyórás órán 400 és 500 kalória között éghet el. Ez a fegyelem, bár nem az adja a legnagyobb kalóriakiadást, a testtartás és a test kontrolljának javítása szempontjából az egyik legelőnyösebb. Folyamatos gyakorlata segít meghatározni és hangot adni az alaknak.

- Hastánc: A hastáncnál óránként 200-300 kalóriát fog fogyasztani, de hangot ad a karoknak, a lábaknak és a hasnak.

- Afrikai táncok: Ezek a táncok általában meglehetősen intenzívek, így 450-600 kalóriát fogyaszthat.

Most csak ki kell választanunk a kedvenc osztályunkat, és zenével és jókedvvel kell formába lendülnünk. A lényeg, hogy jól érezzük magunkat.

Egyébként tudtad, hogy amikor alszunk, kalóriát is égetünk? Azt tanácsolom, olvassa el a cikket: elégetett kalóriák alvás közben

Ha ez a cikk érdekes volt az Ön számára, és azt szeretné, hogy értesítsük Önt a hírről, akkor ingyenesen feliratkozhat az oldalunkra Hírlevél az oldal alján található űrlapon ill Írj hozzászólást következő. Köszönöm a részvételt.

Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre:

hány

Sújt veszteni

Szeretne mást találni? Használja keresőmotorunkat

Regisztrálj !

Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre: