Mint jól tudjuk, a síelés kiváló sport, amely mind a testi, mind a mentális egészségünk számára előnyös. De vajon elgondolkodott már azon, hogy például a lejtőkön végzett napi testmozgás ellensúlyozza-e az előző napi finom és bőséges vacsorát a szállodában? Ebben a jegyzetben elmondjuk!
A puszta tény, hogy a hóban van, elindítja az anyagcserét. Az edzés során elfogyasztott kalória mennyisége több tényezőtől függ: az ember súlyától, a sí típusától, az intenzitástól és az óráktól. Az alábbiakban részletezünk egy átlagot, így áttekintést kaphat arról, hogy mennyi kalóriát égethet el.
Most térjünk a számokra: csupán egy óra csúszással a lejtőkön alacsony intenzitással több mint 270 kalóriát, több mint 340-et, ha közepes az intenzitás, és akár 480-at is, ha az intenzitás magas.
Ez azt jelenti, hogy a síelés egy napján csökkenthetjük az előző éjszaka túlkapásait! De mindig ne feledje, hogy kiegyensúlyozott étrendre van szükség ahhoz, hogy helyreállítsa az energiával járó energiát, és másnap folytathassa a síelést.