A Zumba az a célzott tevékenység, amely a legtöbb kalóriát égeti el az edzőteremben.
(2017.03.24.). Egy tanulmány kiszámította, hogy mennyi kalóriát égetnek el az edzőteremben és ugyanabban a 30 perces testmozgás során végzett különböző fitnesz szakágak.
Az Medical Daily által készített tanulmány megmutatja az edzőteremben végzett egyes fitnesz fegyelmek gyakorlása során elfogyasztott kalóriákat.
Mintaként egy 30 perces foglalkozást írtak elő az egyes tudományágakban, és a vizsgálatot körülbelül 77 kg testtömegű női sportolók elemzésével hajtották végre. Így állapították meg a kalóriafogyasztást a fizikai aktivitás típusától függően.
A következtetésekből azt vonják ki, hogy a pilates és a jóga a két tudományág, amely a legkevesebb kalóriát fogyasztja, konkrétan 96 a tanulmány során gyakorolt 30 perc alatt.
Az aerobik, a Barre és a Stretch edzés következik, mivel mindkét tevékenység 116-ig növeli a kalóriaveszteséget.
A Body Pump gyakorlata 209 kalóriára növeli a fogyasztást.
A centrifugálás vagy a beltéri ciklus 270 kalóriát használ fel, bár ezt egyértelműen meghaladja a Zumba, a par excellence kalóriaégető tevékenység, 339 elfogyasztva.
- Hány kalóriát fogyaszthatok naponta Étel Egészséges táplálkozás Étrend The Epoch Times en
- Hány kalóriát éget el a házimunka? CMD Sport
- Hány kalóriát éget el egy Vibra gyakorlat
- Hány kalóriát éget el egy sport - FMDOS
- Hány kalóriája van egy narancsnak, ha a narancsom súlya 150 gramm, és minden 100 grammja 40 kalória