Meggondolta-e, hogy elkezd otthon gyakorolni a jógát? Már megadtuk Önnek a motivációs kulcsokat, hogy ne csak egy hét kérdése legyen, és elmondtuk, hol találhatja meg a legjobb online órákat, hogy csak a számítógépe előtt álljon, hogy kövesse őket.

2019

Mi kell még? Ez az anyag megkönnyítheti új jóga rutinjának kezdetét. Természetesen nem minden lényeges, de itt megtalálja a legjobb kiegészítőket jó áron. Ez a jóga kiegészítők vásárlási útmutatónk.

A legfontosabb dolog: a szőnyeg vagy a szőnyeg

Az egyetlen dolog, amire szinte "feltétlenül" szükség van a jóga gyakorlásához, az az erre alkalmas szőnyeg vagy szőnyeg és hogy ez megakadályozza, hogy ártson magának, különösen a hátán, amikor a testen belül néhány testtartást vagy ászanát végez, és hogy elszigetelje magát a földtől.

A legfontosabb az a jógaszőnyeged nem túl vastag, Mivel ha igen, ez megnehezíti az egyensúlyi ászanákat. Mats négy és hat milliméter vastag a legmegfelelőbbek ennek a tevékenységnek a megfelelő gyakorlásához.

Egy másik szempont, amelyet szem előtt kell tartani, hogy van olyan anyagból készült, amely nem csúsztat minket és hogy jól tapad a lábunkhoz és a kezünkhöz. Számos testhelyzet, például a híres, lefelé néző kutyaé, megköveteli, hogy stabilan álljunk végtagjainkhoz: találnunk kell egy kényelmes, de nem csúszó szőnyeget, ideális esetben texturált felülettel.

Ezen felül figyelembe kell vennünk azt is az anyag tartósságaEgy jó jóga szőnyegnek, még egy kicsit drágábbnak is, néhány évig kell tartania, ezért általában megéri a befektetést. A jógaszőnyegek általában poliészterből vagy poliamidból készülnek, tartósan mosható anyagok; találhatunk másokat is tiszteletteljes a környezettel, TPE-ből készül, amelyek szintén újrahasznosíthatók.

Az Amazon-ban jó minőségű szőnyegeket találhat, különböző áron: a legolcsóbb tartományban, amelyet találhatunk ez a 4 milliméter vastag szőnyeg csúszásmentes felülettel Csak 12,30 euróért ez a másik összecsukható szőnyeg a könnyű hordozhatóságért 16,99 euróért, és valamivel drágább tartományban ez a természetes gumi jógaszőnyeg 39,99 euróért.

Homfa 2 az 1-ben csúszásgátló jóga szőnyeg és törölköző jóga szőnyeg izzadságot elnyelő PU és természetes gumi torna szőnyeg kettős réteggel 4,0 mm vastag 185 * 68 szürke szín

Ha a környezetbarát szőnyeget részesíti előnyben, az árak kissé felemelkednek: ez megvan 6 mm vastag IUGA modell 30,95 euróért vagy ez a másik 5 milliméteres és egy gyönyörű kivitel 88 euróért.

YOGA DESIGN LAB | Végtelen Mat | Csúszásmentes textúra és kialakítás a gyakorlat összehangolásához és támogatásához. | Ökológiai | 5mm | Párnázott | Tartalmazza a szalagot! (Mandala faszén)

Megfelelő ruhák a jóga gyakorlásához

Otthon fogod gyakorolni a jógát: természetesen pizsamában is megteheted. Azonban: Ha ehhez a tevékenységhez egyedi ruha van, az része lehet a motivációnak, hogy munkába álljon és ne hanyagolja el az osztályait. Az a tény, hogy egy kis pénzt bizonyos ruhákba fektet erre a tevékenységre, arra késztetheti, hogy komolyabban vegye, és ne hagyja el két nap után.

Abból indulunk ki, hogy a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat a viselt ruhákban: hogy nem szorít minket, hanem hogy ideálisan illeszkedik a testünkhöz, és hogy nem zavar minket bizonyos ászanák végrehajtásakor. Ha az inverziós ászana közben az arcára dobja az ingét, ideges lehet és eleshet, és valljuk be, ez nem túl kellemes.

Ideális sportmelltartó

Ha nő vagy, akkor ruhád talán legfontosabb része sportmelltartó: Nem szükséges, hogy magas támogatást nyújtó melltartóhoz menjünk, mivel a jóga alacsony hatású tevékenység, de érdekes olyan modellt választani, amely összegyűjti a mellkasát és a gyakorlat során a helyén tartja.

Top típusú melltartók vékony hevederekkel, mint ez a CRZ Yoga-tól (16,00 eurótól), kényelmet és széles mozgásszabadságot biztosítanak számunkra, ami kulcsfontosságú ahhoz, hogy kényelmesek legyünk a gyakorlat során. Szintén ez a Nike modell könnyű támasztékkal, Y alakú hevederekkel és puha anyaggal (24,47 euró) jó lehetőség.

Nike Air Indy Light Support sportmelltartó