A gyerekek számára izgalmas a Halloweenre való várakozás, mivel ez édességek és édességek elfogyasztásának és kóstolásának lehetősége, hasonlóan az év egyetlen más dátumához.
Emiatt a piacon az ajánlat egyre lenyűgözőbb és csábítóbb, ami megakadályozza az egészséges táplálkozás kísérletét a kicsik számára, akik házról házra gyűjtik az édességeket és több napig fogyasztják őket.
Csak a napjainkban elfogyasztott cukor mennyiségének mérlegelésére, a szakember referencia listát ad a kereskedelemben kapható cukorkák néhány kalóriabevitelének értékéről:
• 1 egyedi torta = 150 Kcal = 7,5 teáskanál. cukor
• 1 fánk csokoládéval = 250 Kcal = 12,5 teáskanál. cukor
• 1 tábla tejcsokoládé és mandula = 160 Kcal = 8 ek. cukor
• 1 cukorgumi = 20 Kcal = 1 teáskanál. cukor
• 1 karamell = 15-20 Kcal = 1 teáskanál. cukor
• 1 karamellás karamella = 40 Kcal = 2 teáskanál. cukor
• 1 csokoládé = 45-50 Kcal = 2,5 teáskanál cukor
• 1 kis csomag lila hinti = 200 Kcal = 10 teáskanál. cukor
• 1 kis csokoládé = 70-85 Kcal = 4 teáskanál. cukor
• 1 nyalóka = 40 Kcal = 2 teáskanál. cukor
• 1 chilei édes = 200 Kcal = 10 teáskanál. cukor
Hogyan helyettesíthetjük ezeket a cukorban gazdag csemegéket?
Bár nehéznek hangzik, nem is olyan nehéz. A Csendes-óceáni Egyetem szakértője kijelenti, hogy egészséges alternatívák léteznek a halloween-i éjszaka eljuttatásához gyermekeinkhez, például zabalapú gyümölcs alakú cukorkák, amelyeket otthon természetes módon, frissen és szeretettel készíthetünk.
• Ebben a választásban az a legfontosabb, hogy valami kis méretet válasszon, ahol a példák egyike sem haladja meg a 30 grammot, mert így az extra kalóriák nem jelentősek - mutat rá.
A gyermekek számára adható egészséges csemegék listáján a következőket javasolja:
• Állati sütik
• Gyümölcstekercs
• Diófélék és aszalt gyümölcs keveréke
- Granola bárok
• Mazsola dobozok
• 100% -os gyümölcslé dobozok
• tasak friss vagy dehidratált gyümölcsökkel
• Szárított gyümölcsös táska.
- Gumik
Gyújtson cukorkákat
• Gabonafélék
• Gabonapult
- Popcorn
• Természetes gyümölcsnyárs
- Tudja, mennyi kalóriája van a tlacoyóknak
- Hány kalóriát égethet el a cueca BioBioChileTV BioBioChile
- Tudja meg, mennyi kalória van az alkoholtartalmú italokban. Egészség élet és stílus Az univerzum
- Tudja, mennyi kalóriája van a kedvenc italainak
- Reddit - Mexikó - Hány kalóriája van a hagyományos édesvizeknek