A tehéntej 155,5 kalóriát tartalmaz 250 ml-enként. Kalóriatartalma változik, ha másik komponenst, például kávét, teát vagy csokoládét adnak hozzá.
Tartalomjegyzék
Hány kalóriája van egy pohár tiszta tejnek?
Amikor olyan tiszta tejről beszélünk, amely nem keveredik más összetevővel, amint azt korábban említettük.
Ez a csoport az összes előadásukat tartalmazza: egész, alacsony zsírtartalmú és sovány vagy sovány.
A teljes tej ez a legtöbb kalória. Figyelembe véve, hogy egy pohár 100 cm3 tejet tartalmaz, hozzájárulása: 58 kalória.
A kalóriabevitel nem sokban különbözik a alacsony zsírtartalmú tej. Egy pohár ebből a tejből 46 kalória.
Ehelyett a sovány vagy sovány tej ha kevesebb kalóriával járul hozzá. Minden egyes 100 cm3-es pohár hozzájárul 32 kalória.
Vannak más típusú, kevesebb kalóriát tartalmazó tejek?
Igen, léteznek más tejtípusok, amelyek nem tehéntejek és kevesebb kalóriát tartalmaznak. Az egyik legnépszerűbb közülük szójatej.
Ez a tej csaknem 30 kalóriával kevesebb, mint a teljes tehéntej, de édes tej, és a cukor növeli a kalóriát.
A többi növényi tej alacsony kalóriatartalmú kanári mag- és zabtej. Az első különleges azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. A tejhez vagy a zabpelyhes vízhez hasonlóan tisztító hatása is van.
Hízik-e a tej?
A fogyásra szoruló emberek gyakran elkövetik azt a hibát, hogy nem veszik figyelembe az italokból megszerzett kalória mennyiségét.
A tej nagy mennyiségű kalóriát biztosító ital. Ezért fontos csökkenteni a fogyasztását, nem pedig megszüntetni, mivel tápanyagai szükségesek a szervezet számára.
A legjobb, ha alacsony kalóriatartalmú tejet választunk, például sovány tejet. És ha a kalóriafogyasztást még jobban csökkenteni kell, akkor azt más ételekben vagy italokban kell megtenni, hogy ne kerüljék el teljesen a tejfogyasztást.