A nemzeti ünnepek alatt az emberek általában híznak, néha akár öt kilóig is; Ezért jobb, ha tájékozódunk arról, hogy mit eszünk, és így élvezzük anélkül, hogy szenvednénk és nem ártanánk a testének.
Már tudjuk, mire kell gondolnod: A jegyzetek egyike a nemzeti ünnepek megünneplésének tönkretételére szolgál.
De az igazság az, hogy jobb, ha tájékozódunk arról, hogy mit eszel annak érdekében, hogy jól kiválaszthasd, mit eszel ez alatt az öt nap alatt, és így megkóstolhatod a chilei finomságokat, de vigyázz a testedre.
A napi kalóriabevitel (súlytól és kortól függően) átlagosan 2000 Kcal; Azonban a nemzeti ünnepek napján 4000-nél többet fogyaszthat a San Sebastián Egyetem Egészségügyi Közpolitikai Intézete.
Az étkezők körében ismert, hogy szeptemberben a testsúly akár 5 kilóval is növelhető, mivel a napi kalóriafogyasztás általában 3000 és 7000 kcal között mozog.
Annak érdekében, hogy ne járjon a számológéppel a hóna alatt, ajánlott kedvezzen a saláták kíséretének, kerülje az empanádák és a koripánok fogyasztását ugyanazon a napon, inkább a sütői empanádákat, mint a sülteket, desszertként sütemény helyett gyümölcsöt válasszon.
A pebre jó alternatíva lehet a majonézzel és a zöldségekkel, amely nélkülözhetetlen kiegészítő az anticuchóban.
Nem szabad kihagynia az étkezéseket; Az is jó, ha ebéd előtt enni egy könnyű harapnivalót, például sovány tejet, hogy ne éhesen érkezzen a barbecue-ra. Fogyasszon lassan, és válasszon kisebb tányérokat.
- Hány kalória van a nugátban, a marcipánban és a karácsonyi ételekben
- Hány kalóriát tartalmaz néhány perui étel Arroz con Pollo Picarones gasztronómiai stílusa
- Hány kalóriát tartalmaz a legnépszerűbb alkoholos italok? Vida Sana életmód
- Hány kalória van a borban, a sörben és a népszerű italokban
- Hány kalóriát tartalmaz ez az öt nagyon híres spanyol étel? Ideális