A tea minden fajtájában nagyon népszerű, mert sokoldalú, természetes és tele van antioxidánsokkal, ezért általában más feldolgozott italok alternatívájaként veszik fel. Valójában az utóbbi időben a zöld tea fogyasztása elterjedt karcsúsító és tápláló tulajdonságainak köszönhetően. A magas fogyasztás azonban káros lehet az egészségre, mert bár hiányzik a szénsavas italok felesleges cukor-, vegyszer- és tartósítószer-hiánya, számos összetevőjének vannak mellékhatásai.

tényleg

A mennyi túl sok?

A napi egy csésze tea, talán kettő, ideális minden előnyének megszerzéséhez; azonban ha iszik több mint négy naponta (vagy ennek megfelelő mennyiségű jeges tea palackban), elkezdhet szenvedni néhány mellékhatás, amely befolyásolhatja életminőségét. Ez azért történik, mert a tea tartalmaz néhány összetevőt, például fluoridot, alumíniumot és tanninokat, amelyek feleslegesen befolyásolják az emésztőrendszert, az anyagcsere-rendszert és még a csontjait is.

Mellékhatások

A tealevelek kis mennyiségű fluoridot tartalmazhatnak, amelynek felesleges mennyisége osteofluorosist okozhat, ezt a rendellenességet gyengíti a csontokat és növeli a törések kockázatát. Másrészt a teában lévő tanninok összehúzó hatásúak, ezért kellemetlen érzéseket okozhatnak a gyomorban, például székrekedést, gyomorégést, hányást vagy hasmenést. A vizeletrendszert is érinti, ezért kapcsolódik a hólyagproblémákhoz és a kiszáradáshoz, mivel vizelethajtó; Ezenkívül az ebben az italban található oxalátok veseköveket okozhatnak.

Bár igaz, hogy a tea koffein koncentrációja alacsonyabb, mint a kávéé, és magasabb, mint más aromás gyógynövényekben, mégis elég magas ahhoz, hogy befolyásolja az alvási szokásait. Egy másik, talán a legszörnyűbb mellékhatás az, hogy fluorid- és alumíniumtartalma hajlamossá teheti a vastagbél- vagy vese rákra, ez a kockázat maximális, ha az infúziókat nagyon forrón issza, mivel a nyelőcsőben elváltozásokat okoz, amelyek rákká válnak.

Mit kell tenni?

Ha ki akarja használni a tea összes előnyét, mérsékelnie kell a fogyasztását . Juan Esteban Jorge blogger azt javasolja, hogy igyon egy vagy két csészét naponta.

Ha magas vérnyomásban szenved vagy terhes, kerülje azt. A minőségi teát kedveli, amelyet kézzel szedtek, mivel ez csökkenti a fluorid és az alumínium koncentrációját. Ugyanígy hígíthatja (például néhány tasakot egy liter vízben), vagy más természetes italokat, például kamillát vagy mentát iszhat. Ne feledje, hogy a mértékletesség a kulcs.