Kedvelni a fórumot

kcal-t

Kedvelni a fórumot

3300-3500 nap BE, az edzéstől és 2300-2500 nap aktív pihenéstől függően.

їHány szénhidrátot tesznek be max. ételért? Én a pre + post + vacsora étkezés 100-120gr mindegyikben.

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Milyen kibaszott szenvedés, egyél keveset, hogy megszáradjon, egyél sokat, de kontrolláld a növekedést. az emberek nem tudják, mi ez a sport.

Üdvözlet a SHERPA-tól.

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

A múlt héten nyaralni voltam (edzés nélkül), és semmit sem fosztottam meg magamtól. Ennyi kcal és félek a sok alkoholtól.

Próbáltam minimálisra csökkenteni a fehérjét és előre, de gyere, alkohol, vízipipa, 5 óra alvás. Visszajövök, szar. Fázison kívül.

Holnaptól 2300-ig vagy annál kevesebbig, amíg helyre nem hozom a pontot, amellyel távoztam.

A Redmi 4. megjegyzésemből küldtem a Tapatalkon keresztül

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

A múlt héten nyaraltam (edzés nélkül), és semmit sem fosztottam meg magamtól. Ennyi kcal és félek a sok alkoholtól.

Próbáltam minimálisra csökkenteni a fehérjét és előre, de gyere, alkohol, vízipipa, 5 óra alvás. Visszajövök, szar. Fázison kívül.

Holnaptól 2300-ig vagy annál kevesebbig, amíg helyre nem hozom a pontot, amellyel távoztam.

A Redmi 4. megjegyzésemből küldtem a Tapatalkon keresztül

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Helló, menj és tedd fel a szemed.
Szórakoztatnak ezek a viselkedések, például vannak olyan emberek, akik naponta isznak nekem sört, a sör például jobban fáj nekem, mint a gin. Miért természetes? a sör ösztrogén pontosabb.
Nem ugyanaz, mint egy gint inni, mint egy jó sötét romot, és magától értetődő a gyógyszer, hogy ha tiszta, akkor már ebben az évben göndörítjük a fürtöt, többen haltak meg vízfürdőzésben, mint abban, hogy együtt fogyasztottunk marihuána-t és ecstasyt.
Néhány nap múlva, ha visszatér a szokásos szokásaihoz, akkor térjen vissza oda, ahol volt. A test ebben szakértő, hála Istennek.
Azt mondtam, hogy inkább havonta kétszer járok ki és megvakulok, cigizek, alkoholt fogyasztok, amennyit a test képes, mint naponta sört inni, ez inkább nem naponta, nem is heti 3-szor.

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

Kidobd ezeket a gyerekeket, aztán nevetsz más bejegyzésekben, hahahahaha, milyen karakter, és akkor is azt mondod, hogy szereted a sportot, azt eszed, amit mondasz, hogy eszed, és úgy teszel, mintha edzenél, és megpróbálod helyrehozni azokat az embereket, akik a KULTURIZMUS évek évek. Miért nem tudom, ha megtudja, hogy ez a fórum a KULTURIZMUSRÓL szól.

És azt hiszed, hogy nagyon macsó vagy, ha azt mondod, amit kapsz, egy intelligens ember tipikus hozzáállása, folytasd a trükköket, amelyeken nevetünk.

Az iPhone-ról küldött a Tapatalk segítségével

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

Buta kérdés, hogy ne nyissuk meg a bejegyzést.

henAmikor szar a romlott levesek fogyasztásától, a test ugyanúgy kihasználja az ételeket?

Tegnap délután 3 órakor ettem rossz állapotú cokikat, szundítás után 5 órakor volt egy kis előedzésem, és mindent eldobtam, csap volt.

Elmentem az edzőterembe, és ez egy kis energiacsökkenést okozott nekem, nagyon rosszul éreztem magam, és visszatértem, és loooooooooooong ambre volt, és tettem egy weetabix-et tejjel és turmixkal, anélkül, hogy abban a pillanatban gondoltam volna, hogy a csap előállítja nekem, és ha az edzés előtti.

Éjjel mindent visszatett és reggel egyszerre, rizst és csirkét evett ezen az utolsó vacsorán.

De jól éreztem magam.

A kérdésem az, hogy a test ettem melyik részét használtam ki? semmi? pk jól érzem magam? Mondjuk, hogy amikor visszatérek az edzésről, legalább 200 g hc-t kaptam, egészséges igen, weetabix-et, joghurtokat és tejet. De aztán visszadobtam az egészet xd

Ha valaki megértett, válaszoljon, köszönöm szépen.

__________________
Iherb -----> FIV021

MyProtein: -----> MP23502616

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

Nos, látom crapin szart xDD szerintem a hasi terület ment a legjobban (és ez volt az a terület, ahol a legnehezebb volt kiszáradni), hajlítás előtt volt néhány vénám, most még bot sem Azt is észreveszem, hogy a bőr még mindig "vékony" (nem olyan, mint amikor elkezdtem száradni), vagyis azt hiszem, sok a visszatartás, és nem kerül költségembe, hogy helyreállítsam.

Általában kisebb és "piszkosabb", ami logikus, ha egy hét alatt nem ér hozzá a súlyhoz, és még logikusabb, ha a diéta megszívja, elege van az alkoholból és napi 5 órát alszik. Az, ami.

Tegnap tértem vissza, és holnap (24 órás normál értékkel) megmérem a derekát és a súlyát (ez utóbbi számomra kevés), hogy lássam. Ha akarod, elmondom.

És igen, szellemileg luxus. Nekem is le kellett válnom mindenről, és úgy költöttem el, mint még soha, barátaimmal körülvéve. Igen, a 7 napos késleltetési mód nagyon megszakít, megpróbáltunk 5 napot (mint te), de a bérbeadó hetekig bérelte a lakást.