A terhesség alatt a nő különös figyelmet fordít az egészségére, mivel ez közvetlenül visszatér a méhen belüli csecsemő fejlődésére. Az étel kulcsfontosságú a terhességben és tudjuk, hogy az összes elfogyasztott étel hozzájárul a baba fejlődéséhez és növekedéséhez.

kiló

Tudjuk, hogy számos mítosz és legenda kering a terhes nő étrendje körül, de vannak olyan nagy igazságok is, amelyekre figyelni kell. Az egyik ilyen az elhízás és a rendkívüli soványság kockázatos terhességhez vezet, Ezért a terhes nőnek gondoskodnia kell arról, hogy mit eszik és hogyan csinálja, mert ez közvetlenül visszatér a baba egészségére.

Hányszor gondolkodott azon, miért hízik meg ennyire a terhesség alatt?

Kihízhat 9 és 14 kg között. a kezdő súlyról, és az újszülöttek 95 százaléka csak 2500–4500 grammot nyom, hogyan lehetséges?

A súlygyarapodás nagyban függ minden terhes nőtől. Ha azzal kezdi a terhességet túlsúly, a nőgyógyász jobban figyelemmel kíséri az előrehaladást, így kevesebb hízhat. Ha van folyadék visszatartására való hajlam többet fog hízni, és ugyanez történik, ha fog ikrek vagy hármasok.

E kilók közül a a magzati disznók 3 és 4 között. A többi a test folyadékretenciójának és a megnövekedett vérmennyiségnek, a növekedésnek köszönhető mell, nak nek placenta, magzatvíz, méh és zsír-, fehérje- és tápanyagkészletek a párátlan oldalon. Ennek ellenére, és távol a pániktól, a terhességi étrendnek kiegyensúlyozottnak, változatosnak és minden szükséges tápanyagot kell biztosítania a baba fejlődéséhez.

Mennyit nyer terhesség alatt, hónapról hónapra

A súlygyarapodás progresszív, vagyis, attól függ, hogy milyen trimeszterben vagy. Az első trimeszterben előfordulhat, hogy nem szed semmit (különösen, ha hányingere van vagy elveszíti az étvágyát), vagy nem hízik egy-két kilót.

Ettől a pillanattól kezdve az ideális növekedés az havonta másfél kiló. A normális kilenc hónap alatt 9–14 kilogrammal növekszik.

Fontos, hogy azok a kilók, amelyeket meg fogsz szerezni, nem üres kalóriákból származnak, hanem abból a tápanyagokban gazdag ételek, amelyeknek a baba növekedéséhez szüksége van.

A trükk az, hogy egészséges és normális mennyiségben étkezzünk, fenntartva - vagy megalapozva, ha még nem tettük meg - Napi 5 étkezés, anélkül, hogy bármelyiket kihagyná. Kerülje a csipegetést Y egyél több gyümölcsöt és zöldséget szintén fontos.

A szeszélyek nem összeegyeztethetetlenek a terhességgel, ha jól választasz

De ki nem szereti időről időre elkényeztetni magát? A szabadban való étkezés nem mentség az egészséges és kiegyensúlyozott étrend abbahagyására.

A diéta figyelése mindannyiunk számára általános szokásnak kell lennie, de ha még nem kezdte el túlságosan ellátni egészségének ezt a szempontját, akkor a terhesség az ideális idő az egészséges táplálkozási szokások kialakítására, amelyek kísérik Önt és Önt is. gyermek az életed hátralévő részében.