A terhesség alatt felhalmozott kilók ellenőrzése nem esztétikai kérdés, hanem az egészség kérdése, mivel a túl alacsony vagy magas testsúly komplikációkat okozhat a baba fejlődésében és növekedésében

nyerhet

Index

Terhesség alatt nem egy plusz kiló

A terhesség alatt hízni való átlagos időtartama napi 200-300 kalória, mert ennek végén 9-15 kiló között nőtt a súlya. Bár ezek az adatok, több mint ideális súly, megfelelnek a statisztikai átlagnak, így minden nőtől függ a terhesség előtti súlya és magassága, ebben az időszakban kifejtett aktivitása stb.

Bár a terhesség nem a diéta ideje, nem szabad mérés nélkül elkezdeni az étkezést. A "kettőért kell enni" kifejezés mítosz. Ezenkívül az emésztőrendszert az egyik legjobban érinti ennek az időszaknak a hormonális változásai, ezért nagyon lehetséges, hogy az első trimeszterben gyakori hányinger és hányás jelentkezik Öntől, amely akár fogyást is okozhat; míg az elmúlt hetekben a csecsemő hasra gyakorolt ​​nyomása azonnal feltöltődik és kevesebbet, de gyakrabban kell enned.

Mielőtt teherbe esne, képet kaphat arról, hogy hány kilót kell vállalnia. Számolja ki a testtömeg-indexét (BMI) a fogantatás előtt és attól függően, hogy mit kap, többé-kevésbé hízhat.

A BMI kiszámításához a következő műveletet kell végrehajtania:

Például: 70 kg = 24,22

Az eredménytől függően a következő táblázat érvényes:

Nem hagyhat ki .

Álmok a terhesség alatt

Terhesség alatt a nők álmai általában sokkal gyakoribbak és furcsábbak; rémálmokká válnak, amelyek aggódhatnak a jövő anyukáiban. Álmok a baba egészségéről, a terhesség időtartamáról vagy a jövőbeni anyai felelősségről.

És még:

Súly a BMI szerint Kilókat kell növelni

Forrás: Blott, Maggie (2015), A terhességed napról napra, Barcelona, ​​Ed. Planeta.