ilyen típusú

A gyászos folyamat haragja gyakori szakasz. Vannak azonban, akik ebben a szakaszban ragadtak, akik érzelmileg lebomlanak és haragjukban vannak az átélt veszteség miatt. Nem könnyű kezelni mindazt a görcsös érzésgömböt, ahol a harag és a történtek általi félreértés megváltoztatja jellemünket és nagyon meggyengítő állapotba sodor minket.

William Shakespeare elmondta, hogy a sírás miatt a gyász kevésbé mély, de amikor valaki nem tud utat engedni az érzelmi megkönnyebbülésnek, olyan kővé válik, amely saját súlya alá esik a bánat mélységének mélyébe. Így az Elisabeth Kübler-Ross által meghatározott bánatstádiumok közül teljesen elképzelhető, hogy a haraggal és a csalódottsággal jellemzett második a legproblematikusabb.

Ez a fázis határozza meg azt a pillanatot, amikor egy személy teljes mértékben tudatában lesz annak a szeretett embernek a halálával, de ahelyett, hogy elfogadná, lázad. Az elme kezdi keresni a bűnösöket, az igazságtalanság, a neheztelés, a düh érzése folyamatosan és mélyen beágyazódik.

Az érzelmek szinte olyan dühös széllé válnak, amely folyamatosan rázza a kötélen lógó ruhákat, rázza, deformálja, el akarja szakítani a kötéltől, ahol fel van erősítve. Az illető kontroll alatt akar maradni, de képtelennek érzi magát. Mivel a harag düh és gyakran átalakít minket olyanná, ami nem vagyunk.

„Az elfojtott párharc fáj. Tombol a mellkason, és kénytelen megsokszorozni erejét ".

-Ovidius-

Harag a gyászfolyamatban, hogyan nyilvánul meg?

A gyászos folyamat haragja a veszteségre adott reakcióként jelentkezik. Nem feledkezhetünk meg arról, hogy ez az érzelem, akárcsak a harag, egy ösztönös mechanizmus, amely segített az embernek reagálni arra, amit az agy fenyegetésként értelmez. Ezért mi döbbenetesebb, mint egy jelentős ember elvesztése? A fájdalom lenyomata óriási, és ilyen válaszként jelenik meg.

Az ilyen jellegű valóságok megtapasztalása teljesen normális. Ezenkívül az olyan tanulmányok, mint amelyeket Dr. George A Bonanno, a Columbia Egyetem végzett, megmutatták nekünk, hogy a valóságban nincsenek "normatív" párharcok. Ezért, bár szem előtt tartjuk azokat a szakaszokat, amelyeket Dr. Kübler-Ross a maga korában megállapított, minden ember sajátos módon dolgozza fel és kezeli a bánatát.

azonban, vannak igen, bonyolult párharcok, például a befagyott vagy késleltetett párharc, ahol évekig húzzák ezt a veszteséget megoldatlan, ami sok esetben depresszióhoz vezet. Lássuk azonban, hogyan nyilvánul meg a harag a gyászfolyamatban.

A történtek megszállottsága és megválaszolatlan kérdések

Amikor elveszítünk valakit, gyakran felteszünk magunknak sok kérdést. Nagyon gyakori az, ahol dühvel terhelt panaszként arra vagyunk kíváncsiak, hogy miért ez az ember, és nem más. Miért kellett ennek megtörténnie apámmal, ha még ilyen fiatal volt? Ha olyan jó volt, és annyira szeretett volna élni, miért kellett elmennie?

Az ilyen típusú ötletek rögzített és rögeszmés pontokká válnak annak a személynek az elméjében, aki csapdába esik a gyászfolyamatban. A történések iránti megszállottság, a magyarázatok keresése, sőt a bűnösség is gyakori dolog, amely maga a haragot táplálja.

Túlérzékenység

A gyászos folyamat haragja miatt a személy sok esetben túlérzékenységet szenved. Hirtelen minden váratlan inger, hirtelen hír vagy esemény intenzíven hat rájuk. Mindent negatívan túlméreteznek, bármi kontrollálatlanul, sőt pusztító módon hat rájuk.

A személyiség és a karakter változása

Egy dolgot meg kell értenünk a harag és a düh kapcsán, hogy átalakító erővel bírnak. Megváltoztatnak minket, olyanná tesznek minket, akik nem vagyunk és nem szeretjük. A motiváció elvész, ami korábban szenvedélyesen szenvedett, megszűnik érdeklődni, eltűnik a türelem, az érdeklődés, abbahagyjuk az emberekkel való kapcsolatot. Hasonlóképpen csökken az empátia, mert a szenvedés arra kényszerít, hogy kizárólag önmagunkra koncentráljunk.

Apátia, fizikai fájdalom, enyhe depresszió

A bánat folyamatában a harag pszichoszomatikus betegségekké is átalakul. Így a gyomorfájdalom, a fizikai és szellemi fáradtság, a fejfájás, az álmatlanság vagy a fertőzésekre való hajlam nagyobb mértékű visszatérést mutat ezekben a helyzetekben. Másrészt gyakori a depresszió olyan mutatóinak kimutatása, amelyek kezelése súlyosbodhat a hónapok során.

Hogyan kezelik a haragot a gyászfolyamatban

A düh megtapasztalásának egyik legnagyobb veszélye ezekben a helyzetekben az, hogy néha, Olyan viselkedéshez vezethet bennünket, amely éppúgy veszélyes, mint káros a saját egészségünkre. Van, aki italozáshoz, szerencsejátékhoz vagy bármilyen viselkedéshez folyamodik, amely lehetővé teszi számukra, hogy "elfeledjék" a veszteség fájdalmát. Kétségkívül nagyon bonyolult helyzetekről van szó.

Ezért, amikor ilyen típusú valóságokkal foglalkozunk, tisztában kell lennünk azzal A pszichológiai terápia nem csak ajánlott, valójában ez az egyetlen módja annak, hogy visszaszerezzük életünk irányítását és lehetővé tegyük számunkra, hogy újra előre lépjünk. Így az általában követett stratégiák a következők

Kulcsok a munkához

  • A személy egészségi állapotának előzetes értékelése. A terápia megkezdése előtt javasoljuk, hogy a páciens végezzen orvosi vizsgálatot, hogy megtudja egészségi állapotát és más patológiák jelenlétét vagy hiányát.
  • Ehhez elkötelezettség is kell írja alá a személy részéről, hogy pszichológiai terápiát fog követni.
  • Ha a dühön dolgozik, ajánlott használja fel a kognitív szerkezetátalakítást a korlátozó és irracionális gondolatok azonosításával. Ez megkönnyíti az érzelmi csatornázást, a megkönnyebbülést és az erőforrásokat e mély érzelmi kellemetlenség enyhítésére.

meg kell említeni, hogy ez a fajta terápia nagymértékben változik az egyes emberek igényeitől függően. Ez egy olyan folyamat is, amely időt és szilárd szövetséget igényel az ember és a pszichológus között. A sikerességi arány azonban magas, ezért felülkerekedhetünk egy ilyen típusú helyzeten. Ezenkívül olyan könyvek is, mint a Hagyd őket szeretettel menni. Nancy O'Connor elfogadhatja a bánatot.

  • Bonanno, G. A. és Kaltman, S. (2001). A bánatélmény változatai. Klinikai pszichológiai áttekintés, huszonegy(5), 705-734. https://doi.org/10.1016/S0272-7358(00)00062-3
  • Shear, M. K. és Mulhare, E. (2009). Bonyolult bánat. Pszichiátriai évkönyvek, 38(10), 662-670. https://doi.org/10.3928/00485713-20081001-10
  • Kübler-Ross, E. és Kessler, D (2016). A bánatról és a bánatról. Ed. Fireflies CAS.
  • Neimeyer, R. (2007). Tanulj a veszteségből. Útmutató a bánat kezeléséhez. Ed. Paidós.
  • O'Connor, N., (2007). Engedd el őket szeretettel. A bánat elfogadása. Ed. Trillas.

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. Wellness és Egészségügyi Coaching bizonyítvány (2019) és Pszichiátria szakorvos (UEMC). Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.