Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a hideg megőrzésében, amikor ősszel és a zord télen a kinti hőmérséklet jelentősen csökken. Az alább felsorolt ​​ételek növelik a testhőmérsékletet, segítenek egészségesebbé válni és leküzdeni a betegségeket, például a megfázást és az influenzát.

harcoljon

7 megfázás elleni étel a kamránkban:

1. Infúziók a test melegítésére

Jól meleg, emelik a testhőmérsékletet, a gyógyteákat vagy teát, különféle tápanyagokat biztosítanak, javítják az emésztést, segítenek a fogyásban és antioxidánsok. Ajánlom neked:

  • Gyömbér és fahéj infúzió
  • Cayenne, fahéj és citrom infúziója
  • Fekete bors, kardamom, gyömbér és szegfűszeg infúziója.
  • Fahéj, reszelt friss gyömbér, szegfűszeg és reszelt organikus mandarinbőr infúziója

2. fokhagyma, Gyömbér

Ez a két étel nagyon hasznos télen, a a fokhagyma természetes antibiotikumként, az allicin koncentrációjával és gyömbér, felgyorsítja az anyagcserét, növeli a test hőjét és Kalóriát égetni. Fantasztikus köptető, véd a megfázás, megfázás és az influenza ellen.

3. Levesek és levesek

Zöldségből, húsból vagy halból készítve kivételes alternatívát jelentenek a test felmelegedésére és tápanyagokkal való ellátására, miközben hidratálják. Például:

4. Forró Cayenne

Ennek a csípős ételízesítőnek a fogyasztása, amely chili paprikából vagy chili porból származik, melegen tartja testünket, fokozza az anyagcserét és aktiválja a keringést, aminek következtében a vér a hidegre hajlamosabb ujjak és lábujjak felé kering. Orrdugulás esetén is jó gyógymód, és megvédi a légzőrendszert a baktériumoktól.

5. Hüvelyesek

A rostban gazdag és alacsony zsírtartalmú, többek között a lencse, a csicseriborsó vagy a bab nagyon fontos az egészséges táplálkozásban, ezeknek a kanálos ételeknek a fogyasztása a hőmérséklet csökkenése esetén melegít bennünket a téli hónapokban, és elengedhetetlen a fehérjékhez való hozzájáruláshoz vitaminok és ásványi anyagok.

Fontos áztassa a hüvelyeseket főzés előtt egy éjszakán át, ez csökkenti a főzési időt, táplálóbbá és emészthetőbbé teszi őket.

6. Hal

Az étrendbe való felvétel a hideg hónapokban fontos, mivel magas az egészséges omega3 zsírtartalma, különösen olyan olajos halakban, mint a lazac, a tonhal, a szardínia, a hering vagy a makréla.

7. szegfűszeg

Kiváló beépülés étrendünkbe, amikor ennek az Indonéziában őshonos aromás fajnak a hőmérséklete csökken a keringés serkentésére és így a lábak megfázásának elkerülésére télen. Emellett antibakteriális, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, érzéstelenítő és serkentő hatású.

A tél hidegségének elfogyasztása a kihűlés nélkül kulcsfontosságú ez a hét hidegellenes étel, amely elengedhetetlen a kamrájában: egyrészt a hideg távoltartása, másrészt nem kevésbé fontos, hogy legyen figyelmes a védekezésre.

Köszönöm, hogy elolvastál,

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.