Egyél kis ételeket, mivel ezek javítják a tápanyagok felszívódását és a glikémiás egyensúlyt is.

Minden étkezés során fogyasszon szénhidrátokat (természetes, gyümölcsből), rostokat és növényi fehérjéket, amelyek stimulálják az öregedésgátló hormonok termelését.

Olvassa el ezt is: Hetente egyszer fogyassza el, amit szeretne, még diéta közben is.

elleni
Végül víz, víz és még több víz: a minimális mennyiség napi nyolc pohár víz (a pontos mérés 30 ml/testtömeg-kg).

Olvassa el ezt is: Az ivóvíz művészete: jobb bioaktív vizet inni!

A test jobb hidratálása érdekében jobb, ha egész nap kis kortyokban iszik vizet, és nem igyon teljes pohár vizet, mert így, amikor egy teljes pohár vizet önt a gyomrába, először is csak akkor a gyomrod és Másodszor, a víz egyszerűen átcsúszik a beleken, és nagyon gyorsan elhagyja a testet, anélkül, hogy eleget tenne fő funkciójának, a test hidratálásának.

Olvassa el ezt is: Könnyű, egészséges snack-csillagok esznek, hogy fittek maradjanak

Különösen rossz, hogy így ébreszted az éhséget: hirtelen kitágítja a gyomrod, amely nem tud ugyanolyan sebességgel zsugorodni, visszatér eredeti állapotába, de mivel üres marad, jelet küld az agynak, hogy éhes és még mindig tudod, hogy mi történik, nem vagy éhes, és az eredmény gyakran túlsúlyos, ami további rendellenességekhez és betegségekhez vezet.