Mint ismeretes, a csirke az hagyományos étel a napi étrendben szinte minden ember számára alacsony zsírtartalma, vitaminok és ásványi anyagok nagy táplálkozási hozzájárulása, valamint költségei miatt, ami a legtöbb helyen nagyon megfizethetővé teszi.
Köszönhető annak is, hogy otthonukban vagy kisgazdaságokban könnyű őket nevelni, amelyek sokkal egészségesebbek és finomabbak, mint a hagyományos kereskedelmi termelés, mivel azonnali kereskedelmi forgalomba hozatalukhoz általában jó mennyiségű növekedési hormon van.
Ez a recept csirke zöldségekkel fóliában, a csirke zöldségekkel kombinált és alumíniumfóliás csomagolásában megőrzött legjobb ízét igyekszik kinyerni, rendkívül egyszerű készítmény, de sok tartalommal, ha úgy tetszik, adhat néhány változatot a recepthez, adhat hozzá több zöldséget, ill. ha néhányat inkább ki akar küszöbölni, akkor az ízlése szól az utolsó szó.
Hozzávalók:
- 4 csirkemell (csont nélkül és bőr nélkül)
- 1/4 lilahagyma (julienned)
- 1 sárgarépa (julienned)
- 2 burgonya botokon
- 1 piros kaliforniai paprika (julienned)
- 1 szár zeller (julienned)
- 1/2 cukkini (julienned)
- 1 fokhagymagerezd (darált)
- 2 evőkanál bazsalikom (eper, apróra vágva)
- kakukkfű (friss gallyak, opcionális)
- petrezselyem (apróra vágva, opcionális)
- gyömbér (darált, opcionális)
- 2 teáskanál olívaolaj
- 4 teáskanál citromlé (frissen facsart)
- só (ízlés szerint, választható)
- bors (ízlés szerint, választható)
Sült csirke zöldségekkel alufóliában
- Melegítse fel a sütőt 400 ° F-ra.
- Vágjon 4 nagy téglalapot alufóliából és hajtsa félbe, majd hajtsa ki újra.
- Helyezzen minden csirkemellet egy nagy darab alumíniumfóliára, és ízlés szerint sóval és borssal ízesítse.
- Top csirke válogatott zöldségekkel és fűszerekkel, (a receptben javasoltak vagyaz Ön választása szerint).
- Csepegtessen minden csomagot 1/2 teáskanál olajjal és egy teáskanál citromlével.
- Hajtsa félbe a fóliát, majd szorosan rögzítse a széleit 1/4 hüvelykes redőkbe, hogy félhold alakú legyen.
- Egy spatula segítségével helyezze át a két csomagot a csirkével és a zöldségekkel egy tepsibe.
- Tegyük előmelegített sütőbe, és addig sütjük, amíg a csirke teljesen meg nem főzi 165 ° F belső hőmérsékletre, körülbelül 20 percig, a csirkemell vastagságától függően.
- Tálalás előtt vegye ki a sütőből, és hagyja néhány percig pihenni.
Rendkívül egyszerű elkészítés, de sok tartalommal, ha úgy tetszik, más recepteket is készíthet adásból KATTINTS IDE.
Milyen volt ez a recept?
Küldje el a pontszámot
Átlagos pontszám 0/5. Szavazatok száma: 0
Eddig nincs szavazat! Értékelje elsőként ezt a tartalmat.