Ne álljon ellen

Találja meg az egészséges módszert, hogy élvezze az ételek kedvenc részét sokak számára. Sokkal könnyebb, mint gondolnád

Az egyik dolog, ami a legtöbbet teszi késleltessük a döntést gondoskodni az ételeinkről le kell mondania olyan dolgokra, amelyek a legjobban tetszenek, például a csokoládé. Szerencsénkre az idő bebizonyította, hogy igazunk van, és most már tudjuk, hogy egészséges táplálkozást folytathatunk anélkül, hogy abbahagynánk az evést, mindaddig, amíg megtesszük. mértékkel.

egészséges

Ezért nincs rá szükségünk feladja azokat a desszerteket amelyet mindig is szerettünk, csak meg kell találnunk a módját, hogy a legegészségesebb módon készítsük el őket, hogy testünk és elménk értékelje. Elhozzuk három recept szívni az ujjaidat, amellyel mindig igazad lesz.

Csokoládétorta

Lehet, hogy már van receptje csokoládétorta, de az biztos, hogy nem olyan egyszerű és gyorsan elkészíthető mint amit Ani és Sara nővérek javasoltak Instagram-fiókjukon.

Óvatosan keverje össze a természetes joghurt két evőkanál kakaóporral, a legjobb tiszta és cukrozatlan. Adjunk hozzá 3 evőkanál zabpelyhet, egy teáskanál kókuszolajat, egy tojást és ízlés szerint édesítőszert. Helyezze be egy tál vagy egy kis tartály és tegye a mikrohullámú sütőbe két és fél percre.

Ha még mindig túl puha, tegye még 30 másodperccel Ha közepén még puha, hagyja pihenni egy kicsit, anélkül, hogy tovább főzné, hogy ne maradjon száraz. Helyezze egy tányérra, és díszítse a kevés kakaópor. Szeretni fogod!

Tál banán, csokoládé és szentjánoskenyér

Bár szeretjük, a csokoládé nem mindig főszereplőnek kell lennie, ezúttal nagyszerű társ. Kezdjük azzal, hogy egy fazékba tesszük felmelegíteni egy liter növényi rizs ital két evőkanál bodza sziruppal. Adjunk hozzá egy evőkanál Szentjánoskenyér liszt, amellyel képesek leszünk feltölteni magunkat energiával.

Keverje addig, amíg jól integrálódik, majd hagyja kihűlni hámozzon meg és vágjon két banánt, és mindent összekeverünk a keverővel. Tegyük hűtőbe kb. Két órára. Fogyasztáskor adjunk hozzá néhány darab banánt, és reszeljünk rá a tetejére, bőségesen, étcsokoládét tabletta formájában.

Csokoládé gofri

Készítse elő ezeket csokoládé gofri Rendkívül egyszerű, csak egy tálba kell keverni 50 gramm egész zabpelyhet, 10 gramm kakaópor és fél teáskanál élesztő. Egy másik tartályban keverje össze a folyadékokat: 2 jól felvert tojás, két evőkanál kakaókrém, 50 ml növényi ital.

Addig keverje a két részt minden jól integrálva, Tegye a tésztát a gofri formákba, és süsse 10 percig 180 ° C-on. Amikor készen vannak, levesszük őket egy tányérra, és ízlés szerint díszítjük. Mit szólnál néhány meggyhez és egy marék kakaóhegyhez? Finom.