hogy

A szóda körülbelül 250 kalóriát tartalmaz, és egy tanulmány szerint 50 perc fizikai testmozgás szükséges a csökkentésükhöz. Fotó: Frederic J. Brown/AFP

Táplálkozási szakemberek és a közegészségügyi szakértők rámutatnak, hogy az egyik legrosszabb, de az egyik legelterjedtebb súlycsökkentési stratégia az stressz a kalóriákon amit minden elfogyasztott étel tartalmaz.

Van túlsúlyos kamaszod, és nem tudod, hogyan veszítsd el egészséged megőrzése érdekében?

A Johns Hopkins Egyetem Közegészségügyi Iskolája, Az Egyesült Államokban rámutatott, hogy a fiatalok nem fontos kalóriát jelentenek a kalóriákról, de például amikor elmagyarázzák, hogy a kalóriák fél liter kalória szódát igényel legalább 45 perc testmozgás intenzívebb, jobban megérthető.

- Az emberek, különösen a tizenévesek, nem értik, mit jelent az, ha egy szokásos szódában 250 kalória van; Nem érdekli őket, hogy van-e 100 vagy 500, mert nem tudják, mit jelent ez ”- mondta sajtóközleményében Sara bleich, a jelentés egyik szerzője. "Ha információt szeretne adni a kalóriákról, van rá jobb módszer. A tanulmányunk azt találta, hogy meg kell magyaráznia például, hogy meddig kell kocognia, vagy hány kilométert kell gyalogolnia." elégesse azt, amit eszel "- tette hozzá a szakember.

Az American Journal of Public Health című folyóiratban megjelent kutatás egy kísérletből állt, amelyet a Baltimore (Maryland, USA), különösen az alsó és az alsó középosztály. Hat hét alatt minden településen négy táblát helyeztek el az élelmiszerboltokban. Mindegyik jelnél volt a a kalóriák száma 20 uncia (600 milliliter) szódában, gyümölcslében vagy hidratáló italban van jelen.

Később jelezték, hogy minden szódában 16 teáskanál cukor, 250 kalória van, és hogy beveszik őket 50 perc futás, hogy csökkentse ezeket a kalóriákat.

A kutatók ezután 1298 és 18 év közötti tizenévesek 3098 italvásárlását vizsgálták, és 25% -ukat megkérdezték, hogy látták-e vagy megértették-e a jeleket.

A résztvevők 35% -a mondta, hogy látta a jeleket, 59% -uk hitt valódiságában, 40% -uk szerint pedig az információk arra késztették őket, hogy megváltoztassák viselkedésüket. A táblák felhelyezése előtt az ezeken a helyeken vásárolt italok 98% -a volt cukros italok, hat hét után 89% -ra csökkentették.

Összesen a vásárolt kalóriák száma 203-ról 179-re csökkent, a csomagok mérete is változott, a tanulmány előtt 54% vásárolt italok több mint 16 uncia, a vizsgálat után azt 37% -ra csökkentették. A maga részéről a Víz 1% -ról 4% -ra nőtt.

"Ez nagyon hatékony módszer a tizenévesek számára, hogy kevésbé cukros italokat vásároljanak; még a hatás is folytatódott a jelek eltávolítása után ”- mondta Bleich.
"Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy a magas A cukros italok és az elhízás összefüggenek. Ezeknek a jeleknek a használata megakadályozhatja az elhízást, vagy csökkentheti az elhízást, vagy elősegítheti a tizenévesek fogyását. ".

Egyes táplálkozási szakemberek nem értenek egyet ezzel a módszertannal. Biztosítják, hogy bár az információk hasznosak az elhízás elkerülése vagy a fiatalok fogyásának elősegítése érdekében, ez veszélyeztetheti az azonos korú lakosság egy másik szektorát.

Ezek a táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a kamasznak a evészavar hogy egy bizonyos ételből származó kalóriák elégetéséhez mennyi testmozgást kell végrehajtania, ez visszaüthet és túlzott testedzést okozhat.

Óvatosan kell eljárnia a lakosság egy olyan csoportjával, amely nemcsak hogy nem issza meg a szódát, de még a jelzettnél is többet futna csak a tény miatt, vagy „pótolná” őket, miután több szódát vett volna be, vagy egyszerűen csak úgy érezné örömmel látom, hogyan költhet több kalóriát - mondta Silvia Navarro, a Costa Rica-i táplálkozási szakember.

Mellett a szülő étellel való kapcsolata létfontosságú a tinédzser súlyának és egészségének kezeléséről.

A „JAMA Pediatrics” folyóirat legfrissebb számában közzétett tanulmány azt jelzi, hogy ha a szülők beszélnek gyermekeikkel a kilók fogyásának, sok kalóriafogyasztásnak, a fizikai szépségnek vagy a zsír nem vonzónak, és a veszteségre kényszerítik őket, súlya, a kiskorúaknak lehet önértékelési kérdések ez kiválthatja étvágytalanság vagy bulimia.

Azok a szülők, akik a súly fontosságáról beszéltek gyermekeikkel, gyermekeikkel vagy serdülőkkel, nagyobb valószínűséggel születtek gyermekeikkel fogyókúra vagy egészségtelen étkezési magatartás, hogyan lehet abbahagyni az étkezést vagy az ételt "- idézi a jelentés.