Ha ketogén étrendet folytat, amelyben a szénhidrátokat a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell, akkor biztosan hiányzik az édesség, ezért ezeket hagyjuk Hét egészséges desszert recept a Keto diéta betartására.

recept

Keto desszertek, hogy csillapítsák édesszájukat a ketózis megszakítása nélkül

Édesítőszerek használata édesítéshez (szénhidrátok és kalóriák nélkül) és fő összetevőként történő használata fehérje- és zsírforrások mint például sajtok, görög vagy természetes joghurt, avokádó, dió, magvak, a következő egészséges desszerteket készíthetjük, amelyek lehetővé teszik a ketózisban való tartózkodás lehetőségét:

  • Cukormentes sajttorták, fehérjével megrakva minőségi és jó kalcium- és káliumforrás a szervezet számára.

  • Krémes csokoládé és avokádó a szervezet számára előnyös telítetlen zsírokkal és nagyon könnyű előadni. Javasoljuk édesítőszerek használatát, és kerülje a szirupokat vagy a mézet.
  • Sűrű desszerthez ajánlott kakaós panacotta, sok zsírral de cukor vagy hidrát nélkül.
  • Az avokádó szarvasgomba szintén zsírban gazdag, de ebben az esetben telítetlen és nagyon könnyen elkészíthető. Ajánljuk válasszon cukormentes csokoládét hogy valóban belefoglalhassuk a receptet a keto étrendbe.
  • Sajttorta fitnesz, amelyben van a minimális hidráttartalom zabpehelyből származik, és szükség esetén diólisztet csökkenthetünk vagy helyettesíthetünk.
  • Csokoládé és mandula nugát olívaolajjal, ajánlott A csokoládé szerelmeseinek antioxidáns polifenolokkal teli lehetőséget keres.
  • Keto mini áfonyás muffin, amit tehetünk tálalj egy görög joghurt vagy turmix queso freskó mellé egészséges desszertként.

Ezek hét egészséges desszert recept a keto étrendhez ez lehetővé teszi, hogy folytassa a fogyás kísérleteit, legyőzve az édesség utáni vágyat.