Amint ebben a bejegyzésben már tárgyaltuk, a pszikonutríció sokkal átfogóbb és átfogóbb megközelítés az étkezési problémákkal szemben. Egy évvel ezelőtt beszélgettünk erről a Salud al díában, ahol interjút készítettek Cristina Andrades kollégámmal (egészségpszichológus) és velem. Ezen a hétvégén újra sugározták az interjú egy részét, amint az a következő videón látható.
Az étellel való kapcsolatunk egyik kulcsfontosságú eleme az éhség és jóllakottság érzéseink azonosításának (és ezt követő szabályozásának) megtanulása. Általában nem figyelünk a gyomrunkra, és még kevésbé tudni, hogy többé-kevésbé tele van-e. Néha összekeverjük az éhséget a szomjúsággal, az unalommal, vagy étkezéshez fordulunk érzelmi megkönnyebbülés után. És ez tévedés. Az étellel való kapcsolatunk nem alapulhat egy bizonyos érzelem megszerzésén (bár ez magától jön, ha már eszünk, de ez nem önmagában a cél). Ily módon 3 fontos szempontot kell figyelembe vennünk az ételekkel való foglalkozás során.
Életmódunk javítása közös cél,
együtt dolgozunk annak elérése érdekében!
Van egy új infografikánk a valódi éhségről és az érzelmi éhségről a Nutrioteca-nkban, amelyet jó felbontásban ingyen letölthet ezen keresztül link
- Megfelelő táplálkozás, a csontok egészségének kulcsa az életkor előrehaladtával
- Három étel, amelyek segítenek az influenza elleni küzdelemben Egészségügyi és táplálkozási hírek
- A Táplálkozás és Egészség Agora az egészséges táplálkozás befolyásolása céljából indul felnőttek és
- Reishi, Shiitake és Maitake, három gomba, számos előnnyel - Táplálkozási és wellness blog
- Visszér, fekély, ödéma ... Hogyan lehet megoldani a vénás elégtelenség problémáit - Egészségügyi táplálkozás