Azok vagyunk amit megeszünk
- 2019. augusztus 12
- Írta: Saber - Comer
- Kategória: Táplálkozás, Egészség
- Megjegyzések: 0
A nyár folyamán gyakran találunk közös beszélgetési témákat. A hő, a víz, az utazás stb. A leggyakoribb, de van olyan, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynunk, mivel ez hatással van egészségünkre: a bőr. Ban ben Tudja, hogyan kell enni Néhány diétás tanácsot adunk Önnek, hogy vigyázzon rá, ahogy megérdemli, mert bár ez nem tűnhet, azok vagyunk amit megeszünk.
Ki ne hallotta volna még ezt a mondást? Nos, ez igazabb, mint gondolnád. A nap végén étrendünk tükröződik testünkön belül és kívül is.
Alapján Spanyol Dermatológiai és Venerológiai Egyesület (AEDV), ma már vannak olyan tanulmányok, amelyekben bizonyos ételek kisebb-nagyobb fogyasztása összefügg a bőr paramétereivel, mint pl. hidratáció vagy akár a jelenléte ráncok; bár az egyik kiegyensúlyozott és egészséges étrend, az egyénhez igazítva önmagában elegendő az összes tápanyag biztosításához, amint azt egy előző bejegyzésünkben tárgyaltuk.
Engedjék, hogy a betegségek kitérjenek
Étrendünk megváltoztathatja egyes bőrbetegségek lefolyását, mint pl pikkelysömör, dermatitis és pattanások, sokkal gyakoribb és ártalmatlanabb, bár a serdülők természetes ellensége.
Minden diéta sztárja
E problémák csillapítására a A La Pazi Kórház (Madrid) gyermekbőrgyógyászati részlegének vezetője ajánlja a jó étrend mellett a jó hidratáltságot, mivel a folyadék elősegíti a zsír oldódását és a bőr jó állapotát. Természetesen nem ajánlható jobb étrend, mint a Földközi-tenger, az eddigi legteljesebb és legegészségesebb.
Vigyázzon a napra!
Télen és nyáron is bőrünk extrém hőmérsékletektől szenved, különösen száraz nyáron száraz lesz. Kitenni valaminek napsugárzás hatással van a bőrsorompón kialakuló védekezésünkre, és ezért kiszolgáltatottabbá válunk olyan betegségek kialakulása ellen, mint a bőrrák, ezért ilyenkor többet kell hidratálnunk.
Mi van a menüben?
Számos étel segíthet nekünk a nyár kárainak helyreállításában, például a sárgarépa. Akne esetén célszerű a étrend alacsony szénhidráttartalmú, gyorsan felszívódó és mérsékelt tejtermékekben (Általában nagy a zsírmennyiségük). Finomított cukrok szintén nem ajánlottak.
A legfontosabb az, hogy gasztronómiai szempontból elmerüljön a zöldségfélékben, és különösen a gyümölcsökben, ne felejtsük el a gabonaféléket, a kék halakat és a hüvelyeseket, amelyek nemcsak a bőrünknek, hanem általában az egészségünknek is előnyös.
Mivel Tudja, hogyan kell enni, Reméljük, hogy segítettünk Önnek úgy dönteni, hogy egészséges és tökéletes étrendet választ erre a nyárra. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy étrendünk az egész testünket érinti, ezért minden erre mutat azok vagyunk amit megeszünk.