Bár mindannyian szeretnénk azt hinni, hogy a fogyás csupán kevesebb kalória elfogyasztásának kérdése, néha nem ilyen egyszerű. Ami a fogyást illeti, a megfelelő típusú ételek fogyasztása ugyanolyan fontos lehet, mint egyszerűen a kisebb adagok elfogyasztása. Ezért mutatjuk be Három "zsírégető" étel a súlycsökkenés fokozására.

fogyás

Egyes ételek elősegíthetik a vércukorszint (glikémiás) szintjének stabilan tartását, megakadályozva az ellenőrizetlen vágyat cukros termékek iránt, mások pedig hosszabb ideig érezhetik magukat teljes egészében, vagy akár elősegíthetik a zsírvesztést.

Rózsaszín grapefruit

Ezt a citrusfélét az egyik kedvencemnek tartom. Vannak, akik keserű íze miatt nem szívesen fogyasztják; megszerzett íz, csupán az ízhez való szoktatás kérdése. A grapefruit népszerûen ismert a fogyókúrás étrendben és jó okkal. Is alacsony kalóriatartalmú, enzimjei segítenek a jobb emésztésben, rosttartalma jóllakottságot okoz.

Minden étkezés előtt egy kis grépfrút vagy fél nagyobb fogyasztása elősegíti a fogyást és az inzulinfelvétel javulását, valamint a máj zsírsavainak lebontását.

Citrom

A C-vitamin a testtömeggel függ össze. Megfelelő C-vitamin-szinttel rendelkező emberek segíthetnek az oxidációban 30% -kal több testzsír mérsékelt testmozgással, mint az alacsonyabb szintűek. Kezdje a napot egy pohár meleg citromvízzel, és adja hozzá ennek az egyedülálló citrusnak a levét ételeihez.

Hal

A hal kiváló fehérje- és zsírsavforrás Omega 3, amelyek javítják az anyagcserét. Rendszeres fogyasztása elősegítheti a fogyást, miközben megőrzi az izomtömeget.

Ha ezeket az ételeket felveszi a szokásos étrendbe, akkor további testzsír csökkenhet. Ne feledje, hogy az eredmények megtekintéséhez és a hosszú távú fogyás fenntartásához szükség van jó étkezési szokások és rendszeres testmozgási programot.