Az élelmiszerekkel kapcsolatos leggyakoribb mítoszok azzal a hamis elképzeléssel vannak összefüggésben, hogy egyes élelmiszerek nem hizlalnak, vagy léteznek tápanyagok "csoda"for kalóriát égetni és azonnal fogyjon.

fogyókúra

Tíz diétát tartó kolumbiai közül kilenc kudarcot vall. Azt gondolhatja, hogy a fő ok a vágy vagy akarat hiánya, azonban vannak más okok is, mint például kevés kutatás és táplálkozási tanácsadás.

Mindaz, ami az ételről szól, fárasztó és unalmas menük kitalálására készteti az embereket, ami rövid távon elhagyja az étrendet. létezik étvágygerjesztő ételek képes a zsírégetéshez és a kilók gyors leadásához. Itt felsorol néhányat.

Dió és mandula fogyasztása

A diéták során szinte mindig tiltott dolog a dió volt, azonban vannak olyan tanulmányok, amelyek kiemelik erényeiket, amikor fogyáshoz használják őket. A dió és a mandula a legjobb barátok elveszíti a hasi zsírt és viszont sokkal boldogabb legyél, miközben fogysz.

Kevesebb, mint 11 hét alatt a szerotonin szintje jelentősen megemelkedhet, amely vegyi anyag növeli az idegjelek átadását, csökkenti a szorongás szintjét, csökkenti a gyulladásokat, megtámadja a hasi zsírokat és biztosítja a boldogság érzését.

Avokádó, a legjobb szövetségesed

Az étrendben állítólagos zsírtartalma miatt aljas, az avokádó az ideális táplálék a fogyáshoz, ez a csodálatos gyümölcs magas egyszeresen telítetlen zsírok hogy testgyakorlással könnyen és gyorsan elégethető. Emellett tartalmaz mannoheptulózt, szénhidrátot, amely képes együttműködni az inzulinfüggetlenséggel és fokozni a kalcium felszívódását. Nagy mennyiségű olajsavat is tartalmaz, amely kulcsfontosságú összetevő lehetővé teszi elnyomja és meghosszabbítja a szorongás érzését, oly módon, hogy azonnal teltségérzetet keltsen.

Lazac, az Omega 3 forrása

Ez a csodálatos hal a legjobb forrása Omega 3 ami létezhet a világon. A lazac számos pozitív tápanyagot biztosít az emberi test számára, amelyek aktiválják az anyagcserét és gyorsabban égetik a zsírt, emellett segít megelőzni a bevitt zsír felhalmozódását a szervezetben.

Gyömbér

Évtizedek óta ezt a gyökeret túlértékelik, és az emésztési rendellenességek megnyugtatására használják. Ennek ellenére munkálkodtak a kulináris ételek beillesztésén, mivel díjazták őket tisztító és karcsúsító tulajdonságok. Fogyasztása stimulálhatja és felgyorsíthatja az anyagcserét, lehetővé téve az emésztési evolúció optimalizálását a testzsír végleges felszámolása érdekében.

Csípőspaprika

A csípős paprikának van egy fő összetevője, az úgynevezett Kapszaicin, amely olyan kémiai anyag, amely testmozgás nélkül képes gyorsan megnövelni a kalóriák eliminációját, segít a szorongás és az éhség magas szintre csökkentésében. Magasan képzettek arra, hogy stimulálják az engedélyezett agyi tevékenységeket a testhőmérséklet szabályozására, arra kényszerítve az emberi testet, hogy dobja el a negatív tartalékokat, amelyekre a testnek nincs szüksége, és ily módon a hőmérséklet emelkedése létrejön felgyorsítja a zsírégetést sokkal gyorsabb.

Ha fogyni akar, az italok kulcsfontosságú részei a jó étrend: a szénsavas italok és a pasztőrözött gyümölcslevek kiküszöbölése jó kezdet. A víz a jó étrend legjobb szövetségese, ideális zsírégetést rekordidő alatt. Két pohár hideg víz éhgyomorra, ebéd előtt és vacsora előtt, egy éven át minden nap 15 000 ezer kalória, mintegy 2,5 kg testzsír elégetésében segíthet. Hasonlóképpen a víz is segít csillapítja a szorongást és felgyorsítja az anyagcserét. A szükséges mennyiségű víz elfogyasztása az étvágy csökkenését ígéri, és kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint például egy doboz szódában.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fogyáshoz, a zsírégetéshez és az extra kilók leadásához szem előtt kell tartani a kiegyensúlyozott étrendet, a kiváló testmozgási rutint és a jó táplálkozási tanácsokat.