Egy olyan világban, ahol mozgásszabadságunk korlátozott a SARS-CoV-2 okozta járvány miatt, vannak módok kapcsolatba lépni a természettel és enyhíteni az érzelmi terhet.

Nem kell rejtett helyet keresnie, hogy elkerülje a problémákat vagy javítsa a hangulatát. Ez lenne az ideális, de nem mindenki tudja megtenni, és kevésbé a kívánt gyakorisággal a koronavírus idején, ami próbára tesz minket. Ne feledje tehát a tudomány által támogatott alternatívákat, hogy megpróbálja megkönnyíteni a terhet.

módon

A Michigani Egyetem (USA) szakértőinek tanulmánya biztosítja, hogy nvagy el kell hagyni a városi környezetet, hogy megpróbálja csökkenteni a stresszt. Csak néhány perc séta vagy olyan helyen történő ülés, amely érzi a természettel való érintkezést, elegendő ahhoz, hogy csökkentse a kortizol, a stresszért felelős hormon szintjét.

A Frontiers in Psychology folyóiratban megjelent kutatás eredményei a stressz csökkenését mutatják, köszönhetően az ún „természet tabletták”, akiknek a kortizolszintet több mint 20 százalékkal sikerült csökkenteniük a 8 hét alatt, amikor a résztvevők érintkeztek a természetes környezettel, akik szabadon választhatták a napszakot és a helyet, és akiket csak nappali fényben kértek, kerülje a testmozgást, a közösségi média, az internet, a telefonhívások, a beszélgetések és az olvasás használatát.

Kert és kilátás

Egy másik kutatás, ebben az esetben a Plymouthi Egyetem (Egyesült Királyság) kutatásából arra a következtetésre jutott csökkentheti bizonyos nemkívánatos szokások kísértését például alkoholfogyasztás, dohányzás vagy rossz táplálkozási értékű ételek fogyasztása anélkül, hogy fizikai aktivitás részt venne az egyenletben.

Az „Health” folyóiratban megjelent tanulmány elsőként vizsgálja a kapcsolatot a természetes környezetnek való kitettség, a különféle anyagok iránti vágy, valamint a negatív érzelmek vagy érzések átélése között. Az eredmények azt mutatták A kerthez való hozzáférés alacsonyabb vágyakozással és gyakorisággal társult, míg a több mint 25% zöldterületet magában foglaló lakossági nézetek hasonló válaszokat váltottak ki.

Lásd a természetdokumentumokat

Végül az angliai Exeteri Egyetem legújabb kutatásai arra a következtetésre jutottak jó minőségű természetműsorok megtekintése javíthatja az emberek hangulatát, csökkentse a negatív érzelmeket és segítsen enyhíteni azt a fajta unalmat, amely a beltéri izolációval jár. Bár mindig egy bizonyos autocotrole kontextusában van, mivel a napi sok órás televíziózás nem tesz jót az egészségnek, addig a pontig, hogy sok tanulmány összehasonlítja a dohányzás vagy a mozgáshiány hatásait

A kutatók azonban, akik munkájukat nemrég publikálták a „Journal of Environmental Psychology” folyóiratban, megjegyzik, hogy az is ezt bizonyította a természet virtuális valóságban való megtapasztalása még nagyobb előnyökkel járhat, a pozitív érzelmek előmozdítása és az emberek kapcsolata a természettel.

Így annak teljes tudatában semmi sem pótolhatja a természettel való közvetlen kapcsolat előnyeit, és még kevésbé töltheti el ugyanúgy szépségével a szemét, az az igazság, hogy a tudomány valamivel mesterségesebb gyakorlatok elfogadását támogatja. Legalábbis addig, amíg a világ visszatér a saját eszközeihez.