hasi

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A hasi diasztázis, Diastasis recti néven is ismert, ez egy anatómiai állapot, amelyben a rectus abdominis jobb és bal oldala (a has legkülső izma, amely a hatos csomagot jelöli, így könnyen megtalálhatjuk) szenvedjen elkülönülést a központban a linea alba gyengülése miatt.

A hajnali vonal, által alkotott kötőszöveti (Fehéres színű, ezért hívják "linea alba" -nak) képes nyújtózkodni a mozgások végrehajtása érdekében és olyan különleges pillanatokban, mint a terhesség, de nem tudja megtenni, mint más izmok (a szövet nem ugyanaz). Bizonyos esetekben eljut egy olyan ponthoz, ahol a rectus abdominis két része elválik egymástól (szövetrepedéssel vagy anélkül), ami hasi diasztázishoz vezet.

Miért fordul elő?

Számos olyan helyzet fordul elő, amikor a hasi diasztázis előfordul: egyrészt ott vannak a veleszületett tényezők, bár ezek a legkevesebb eset; másrészt a hasi diasztázis eseteit találjuk öregedés és a szerkezetek nagyobb gyengesége, a súly és a térfogat nagyon nagy növekedése, és mindenekelőtt a terhesség.

Hozzávetőlegesen, körülbelül a terhes nők kétharmada hasi diasztázisban szenved a terhesség harmadik trimeszterében: ez nagyon logikus, ha a has magasságában elszenvedett térfogat-növekedésre gondolunk. Ezenkívül terhesség alatt megnő a relaxin hormon jelenléte, amely gátolja a kollagén képződését, ami a kötőszövet gyengüléséhez vezethet.

Hogyan oldod meg?

Ha úgy gondoljuk, hogy hasi diasztázisban szenvedünk, az első lépés az forduljon orvoshoz, aki diagnózist tud felállítani és adjon nekünk egy követendő kezelést. Sok esetben a diasztázis szabad szemmel látható és érintéssel azonosítható (a rectus abdominis két oldala között jól látható rés; nagy diastasisban az ujjak akár be is helyezhetők).

Ha a diasztázis csak a linea alba túlzott kitágulása miatt következett be, akkor azt általában szakember zárta le a testmozgás. Ha a linea alba rostjai eltörtek, akkor a leggyakoribb az sebészet bezárni őket, mivel fennáll a veszélye, hogy hasi sérvet szenvedünk.

Abban az esetben, ha a rostok nem szakadnak meg, a gyógytornász lesz a felelős a rehabilitációért, és nagyon lehetséges, hogy a Hipopresszív abs a gyógyuláshoz, amellyel a has szintjén nem keletkezik nyomás. Ők is izometrikus absz, mint a deszka és annak variációi, valamint a hasi légzés és Tupler módszer (a transversus abdominis ritmikus és részleges összehúzódása) jó társ a diasztázis utáni rehabilitációhoz.

Ossza meg a hasi diasztázist: miért fordul elő és hogyan oldódik meg?