Írta: Lourdes Tomás | 2019. május 22. | Tudatos pihenés, érzelmi egészség | 0 | | Olvasási idő min.
A technika, amelyet ma bemutatunk nektek, alapvető az érzelmi jólétünk számára. Nagyon egyszerű gyakorolni, arra szolgál hatékonyan enyhíti a szorongásos tüneteket, csodálatos önkontroll technikát eredményezve.
Gyakorolni, csak érez testtartásban kényelmes székben teljes figyelmet, bár az első alkalmakkor fekve is megteheti. Nincs időkorlátja, Ön dönti el, meddig gyakorolja, amíg el nem éri a kívánt állapotot.
Nagyon hasznos technika a gyakorláshoz önmegfigyelés és az érzelmi állapot ellazulása, bár közvetett módon az elme fizikai relaxációja és koncentrációja is működik.
Szeretne megtanulni jól csinálni? Nos, kényelmesen, figyelmes helyzetben, és lélegezzünk ...
A szerzőről
Lourdes Thomas
Az orvos és az előadó, Lourdes Tomás háziorvos, szív- és érrendszeri megbetegedések orvosának és a Mentor Doctor elnöke, ahol orvosi és kutatási munkáját ötvözi az egészségügyi és az üzleti és társadalmi környezetben való jólétre vonatkozó képzési programok végrehajtásával.