Kell vigyázz magadra, és ez történetesen figyeli, hogy mit esznek. Néha az egyetlen módja annak, hogy valakit rájöjjön, hogy túlzásba eszi étkezési szokásait, drasztikus súlygyarapodás. Vannak azonban más jelek, amelyeket általában nem vesznek figyelembe, és amelyek ugyanolyan veszélyesek lehetnek, mint maga az elhízás.
Például a hasi zsír, amely nagyon káros hatással van az erekre. Így működik a Spanyol Szív Alapítvány, ami figyelmeztet az embereken túlmutató kockázatra, mennyire csúnya az emberek számára.
Betegség kockázata
A Spanyol Szív Alapítvány elmagyarázza, hogy a hasi zsírnak kell lennie őrzött túl az esztétikai probléma elkerülése érdekében. Az erek károsodnak elsőként ezekben az esetekben. Az artériákat és a vénákat érintik ezek az esetek, amelyeknél megnő a szívroham kockázatának kockázata. Ezenkívül fennáll annak a veszélye is, hogy más betegségekben szenved.
Ez a szervezet elmagyarázza, hogy azoknak, akiknek hasi zsírjuk van, nagyobb a kockázata olyan betegségeknek, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a köszvény és a magas vérnyomás. Azok a problémák, amelyek gyakran csak az elhízáshoz kapcsolódnak, de ennek ellenére kockázatot is jelentenek. A megoldás? Mint mindig, vigyázzon arra, hogy mit eszünk, és különösen kerüljük mozgásszegény életmód.
A hasi zsír megelőzése
Íme néhány tipp, mind a fiatalok, mind a gyermekek számára, amelyek segítségével a hasi zsírokat távol tarthatjuk:
- Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét. A menükből nem hiányozhatnak gyümölcsök és zöldségek. Kerülendő a telített zsírok és az egyszerű cukrok. Különösen a túlsúlyos embereknek érdemes olyan étrendet keresniük, amellyel csökkenthető a hasi zsír.
- Biztosítsa a jó hidratálást.
- Vége az ülő életmódnak. A testmozgásnak az emberek mindennapi életében kell lennie. Nem számít, milyen kevés, a gyaloglástól kezdve valamilyen központba, hogy sportot gyakoroljanak. A költözés az életminőség szinonimája, és ha költsége is van, meg kell találnia az időt, hogy felálljon a kanapéról, felvegye a cipőjét és kimegy, hogy elkerülje az ülő életmódot.
- Üléskor kerülje a gerinc helyzetben tartását ívelt, ily módon kevesebb lesz a zsír felhalmozódása a hasban.
- A felnőtteknek különösen figyelniük kell a fogyasztásukat dohány Y alkohol. Különösen ügyeljen arra, hogy soha ne dohányozzon gyermekei előtt.
- A zsír, mint a lakosság elhízásának kockázati tényezője; n Gyermekkori endokrinológia és táplálkozás
- A COVID-19 elleni elhízás szinte ugyanolyan súlyos kockázati tényező a fiatalok számára, mint az
- Növényi zsírforrások az állati zsírok alternatívájaként - Cikkek - 3tres3, oldal
- A dohányzás, az elhízás és a testzsír megoszlása szorosan összefügg
- Az utolsó veszély, hogy a Paleo-diéta barlanglakóként eszik, károsítja a szívet