Vitaminok a hajhoz, Jók valamire? Igaz, hogy egy jó vitamin-kiegészítő helyreállíthatja a hajam?

vitaminok

A mai bejegyzésben megválaszoljuk azokat a kérdéseket, amelyeket több százszor feltett magának, amikor reggel megnézi a párnáját, vagy azt, hogy mennyi szőr marad meg a fésűn minden használatakor. Beszélünk azokról az alapvető tápanyagokról, amelyekre hajunknak mesésnek kell lennie, és arról, hogy hiányuk hogyan befolyásolhatja az alopeciát és más hajproblémákat.

Azok vagyunk amit megeszünk

Ami az egészséget és a jólétet illeti, minden valóságunk a jól ismert mondatban sűrűsödik: "azok vagyunk amit megeszünk".

Ha megfelelően tápláljuk magunkat, fizikai állapotunk általában jobb lesz, és a bőrünk és a hajunk is szép és egészséges. Éppen ellenkezőleg, ha nem táplálkozunk megfelelően, és nem fogyasztjuk el a testünk számára szükséges tápanyagokat, akkor a teljes megjelenésünket nehezményezni fogjuk.
Vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és egyéb elemek befolyásolhatják a haj megjelenését. Tehát a egyensúlyi étrend amely elegendő alapvető tápanyagot biztosít számunkra, segít a szebb bőr és a gyönyörű haj fenntartásában.

A vitaminhiány alopeciát okozhat

Valóban, már korábban mondtuk, a vitaminhiány pLehet, hogy a kopaszságod bűnös.

A jó hír az, hogy ha ez a te eseted, ez a típusú vitaminhiány okozta alopecia megfordítható rövid idő alatt egyensúlyba hozza az étrendet, és adott esetben vitamin-kiegészítést szed. Ha azonban alopeciáját genetikai, hormonális tényezők, gombás fertőzések stb. Motiválják, akkor ez nem tűnik el, függetlenül attól, hogy a vitamin-koktél mennyire teljes.
Ez azt mutatja, hogy az esetek függvényében csak vitaminokat szedni

tea javíthatja a haj megjelenését de nem állítja meg az alopeciát, és nem okozza a haj kihajtását ott, ahol elveszett.

10 vitamin a haj jó egészségéhez

A a B csoport vitaminjai Elengedhetetlenek az egészséges haj, bőr és köröm számára. Ezek a vitaminok elősegítik Sejtregeneráció, segítse az anyagcsere-funkciót a tápanyagok "kihasználása" mindenben, amit eszünk, elősegítse vérkeringés és a sejtképződés (a bőr, az új haj és szövetek születése), szintetizálja a fehérjéket és befolyásolja a hormonrendszert.

Számos vitamint meg fog tudni, amelyek a B csoportot alkotják, mert erősen harsogva reklámozzák őket dúsított élelmiszerekben vagy kozmetikai termékekben. Nézzük meg, hol találhatjuk meg őket természetesen, és mi a funkciójuk a testünkben:

B1-vitamin (tiamin). Stresszoldó vitamin

A Tiamin átalakítja a szénhidrátokat energiává, Kerülje a hajhullást Y növekedésüknek kedvez. Halban, pisztáciában, spárgában, magvakban, spenótban és borsóban van jelen.

B2-vitamin (riboflavin)

A Riboflavin Beavatkozik a folyamatba Sejtregeneráció, a bőrképződés és a a haj és a köröm növekedése.

A a vitalitás és a fényesség hiánya a hajban, a körmök hámlása vagy a bőr fényességének hiánya általában ennek a vitaminnak a hiányának tudható be, amely megtalálható a fehérjében gazdag ételekben, például tojásban, húsban vagy halban, valamint a sárgarépában, a dióban és a tejtermékekben.

B3-vitamin (niacin)

A Niacin egy gombaölő vitamin, küzd a haj dermatitis; antidepresszáns hatást fejt ki, csökkenti a koleszterinszintet, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és beavatkozik a kollagénképződés folyamatába, ezért szükséges a bőr és a hajsejtek megfelelő működéséhez. Az öregedésgátló kozmetikai termékek általános összetevője, hatással van a az erek és a hajszálerek kitágulása, javítja a bőr megjelenését és a fejbőr keringését, serkenti a haj növekedését és megakadályozza a hajhullást. A niacin a tojásban, a tejtermékekben, a zellerben és a céklában van.

B5-vitamin (pantoténsav)

A pantoténsav a hajápolók gyakori hatóanyaga. Lassítja a folyamatot az ősz haj megjelenéséhez vezet, megszünteti a seborrhea-t korpásodás és elősegíti a haj növekedésének sebessége leesését is megállítja. Lényegében ez a vitamin a haj gyors növekedéséhez. Megtalálható májban, élesztőben, tojássárgájában és brokkoliban.

B6-vitamin (piridoxin)

A Piridoxin Feladata a vörösvérsejtek képződése, amelyek megkönnyítik az oxigén szállítását a véren keresztül és táplálják a szőrtüszőket. Ezenkívül aktívan küzd a seborrhea ellen. Olajos halakban, tojásban, hüvelyesekben és avokádóban van jelen.

B7-vitamin (biotin), a szépségvitamin

A Biotin, más néven H-vitamin, ez az egyik legfontosabb a haj jó egészségéhez. Hozzájárul a keratin fehérjét alkotó aminosavak metabolizmusához és képződéséhez, amelyek nélkülözhetetlenek a haj, a körmök és a bőr kialakulásában. Vegyük a Biotint helyreállítja a szőrtüszőket, serkenti a haj növekedését, megerősíti, hogy abbahagyja a gyenge és törékeny megjelenést, és megállítja az esését. B7-vitamint találunk sörélesztőben, barna rizsben, banánban, eperben és paradicsomban.

B9-vitamin (folsav)

A folsav nélkülözhetetlen tápanyag, amely elősegíti Sejtregeneráció, serkenti a hajhagymákat, erősíti a hajat és elősegíti azok növekedését. A jó mennyiségű B9-vitamin fényt ad a hajnak, segít megelőzni a hajhullást és megakadályozza a korai ősz haj megjelenését. A folsav élelmiszerforrásai: zöld leveles zöldségek, hüvelyesek, spárga, citrusfélék, avokádó és teljes kiőrlésű lisztek.

B12-vitamin (kobalamin)

A kobalamin Táplálékot szolgáltat a test sejtjeinek, a szőrtüszőknek is. Elengedhetetlen a haj növekedéséhez és megtartja eredeti színét.

A B12-vitamin-kiegészítők használata terhes nőknél gyakori, de természetesen megtalálható az erjesztett ételekben, az algákban, a quinoában, a gyümölcsökben, a zöldségekben, a tonhalban, a szójában és a tejtermékekben is.

Kollagén hajra

A kollagén Ez egy fehérje, amelyet testünk természetes úton termel. Is a láb és az izmok szilárdságának és rugalmasságának, valamint a csontok erõsségének biztosításához szükségess. Hasonlóképpen erősíti a hajat, csökkenti a szőrszálak töredezését, megakadályozza a törést, a gubancolódást és a fodrozódást, és mintha ez nem lenne elég, megvédi a hőtől és a korpától is.

Az évek során termelése csökken, és többek között hajunk tompul, elveszíti fényét, törékennyé és törékenyé válik. Így sokszor kollagén-kiegészítőre van szükség étrendünkben. Megtaláljuk az állatok csontjaiban, izmaiban, tüskéiben és bőrében, olyan növényi ételekben is, mint a szójabab, a narancs- és mandarinlé, a pirospaprika, a sárgarépa vagy a répa és…. étcsokoládéban.

A-vitamin hajra

A A-vitamin javítja a haj fényét és megállítja a hajhullást. A tüszőt borító faggyú termelésének serkentésével javítja annak textúráját és megakadályozza törékennyé válását. Mintha ez nem lenne elég, segít a gombás fertőzések leküzdésében és elősegíti a szövetek gyógyulását.
Általában megtalálható egyes gyümölcsökben, zöldségekben, tejtermékekben és a májban.

Valóban működnek a vitaminok a hajhoz? Vitaminok a hajhullás ellen?

Mennyire hatékonyak ezek a vitaminok a hajra? A piacon lévő sok vitaminkeverék és -kiegészítő miatt lehetetlen azt gondolni, hogy haszontalanok, igaz?

Van egy Spanyolországban még nem forgalmazott termék - Sűrűség Plusz (figyelje weboldalunkat), amely forradalmasítja a hajvitaminok kozmetikai piacát.

Közben más gyógyszertárakban, fodrászokban, sőt szupermarketekben is találhatunk másokat. Vannak tablettákban, tablettákban és szirupokban; samponokban, testápolókban és krémekben.

A vitaminok előnyei a haj számára:

  • Elősegítik a haj növekedését, egészséget és fényt kölcsönöznek neki.
  • Megerősítik a gyenge hajat.
  • Növelhetik a haj sűrűségét és vastagságát.
  • A fejbőrproblémák, például irritáció, ekcéma vagy seborrhea csökkenni fog.
  • Megakadályozzák a korai ősz haj megjelenését.

Ha azonban a hajhullásról és a kopaszságról van szó:

  • Csak azokban az esetekben lesznek hatékonyak, amikor a hajhullás vitaminhiány miatt következik be.
  • Hatásai fokozódnak olyan speciális hajhullás elleni gyógyszerekkel kombinálva, mint a Minoxidil vagy a Finasteride.
  • Használata elősegíti ezen gyógyszerek összetevőinek jobb felszívódását és asszimilációját.

Ne feledd egy vitamin-kiegészítő nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott étrendet. Forduljon orvosához, ha rendellenes hajhullást észlel, és forduljon szakembereinkhez, hogy megtudja, a hajátültetés a végleges megoldás-e az alopecia problémájára.