Egy tanulmány megerősítette a forró fürdés előnyét. (Fotó: Medical News Today)
A forró vízben való fürdés egyenértékű lehet a gyors tempójú 30 perces sétával, ami 140 kalóriát éget el.
A Loughborough Egyetem, az Egyesült Királyságban 14 önkéntes férfival végzett kísérletet. Közülük két csoportot alkottak, az egyik vékony emberekkel, a másik pedig a túlsúlyosakkal.
Arra kérték őket, hogy válasszanak egy óra alatt kb. 40 Celsius fokos forró fürdőben való áztatás vagy egy óra kerékpározás között.
A tevékenységeket úgy tervezték, hogy egy Celsius-fokos testhőmérséklet-növekedést okozzanak egy órán keresztül.
A végén megmértük, hogy mennyi kalória veszett el az egyes munkamenetek során, és a vérükben lévő cukrot 24 órával a tesztek után.
Akik a kerékpározást gyakorolták, több kalóriát vesztettek, mint azok, akik a forró fürdőt vették, utóbbiak azonban körülbelül 140 kalóriát vesztettek, ami egy félórás séta során elveszik.
A vércukor-válasz mindkét esetben hasonló volt, ehelyett az evés utáni csúcs vércukorszint körülbelül 10 százalékkal alacsonyabb volt azoknál, akik forró vízben áztak.
A tudomány feltárja a partner nélküli előnyöket
A kutatók arra törekedtek, hogy felfedezzék a forró fürdő hatását a vércukorszint-szabályozásra és az elfogyasztott energiára, de megállapították, hogy a forró vízzel való fürdés jótékony hatással van a szív- és érrendszer egészségére.
A tanulmány megemlíti, hogy a forró vízbe merítések úgy tűnik, hogy javítják az érrendszer működését, javulást mutatva az áramlás által közvetített dilatációban, az artériás merevségben és a vérnyomásban nyolc hét után.
- 50% veszi figyelembe az alacsony hőhatású édesítőszereket; amelyek segíthetnek egyesek kockázatának csökkentésében
- A forró csokoládé nagyszerű ital lehet a sportolók számára - az Életem fut
- A mérsékelt olívaolaj-fogyasztás hozzájárulhat a testsúly csökkentéséhez - Almazaras olaj
- Hogyan segíthet a gyaloglás a fogyásban és a hasi zsírban
- Hogyan változtatta meg a jóga Amaia Montero életét (és alakját), és hogyan segíthet Önnek is