A földnek ez a hat terméke nagyszerű szövetségese a fogyásnak és a zsírégetésnek

kielégítő

Itt az ideje, hogy szembenézzünk a nehéz pillanattal: "Fogyókúrázni fogok." Nem lehet, elveszíti az alakját, és egészségtelen szokásokra tesz szert. A helyzet olyan ponthoz érkezett, hogy nincs más választása, mint mindent kimenni: "Fogynom kell". És ezen a ponton más szellemek jelennek meg. "De nem akarok éhezni, szenvedni" vagy "mit tegyek, ha vágyam támad". A megszállottság pedig nagyon rossz tanácsadó a célok eléréséhez. Sokszor nem könnyű, de nem is olyan bonyolult, mint gondolnád. Nem szükséges az abszolút szenvedést zászlóvá tenni az extra kilók leadása érdekében. Például felvehet a napi rutinjába néhány olyan szokást, amelyek több kalóriát égetnek el. Vagy néhány trükkel újragondolhatja a reggelit. Különböző eszközök állnak rendelkezésre a fogyáshoz és az egészséges rutin és étrend megalapozásához.

Megszállottság, rossz súlycsökkentő tanácsadó

Ne ragaszkodjon a rossz ételek és a jó ételek megkülönböztetéséhez. De légy egyértelmű, hogy egyesek táplálóbbak, mint mások. És ehhez ragaszkodnak a táplálkozási szakértők. A fogyás egyik trükkje nem más, mint a szilárd elkötelezettség az olyan élelmiszerek iránt, amelyek kevesebb adalékot tartalmaznak, és kevésbé feldolgozottak. Röviden, a legvalódiabb ételek vagy a "valódi ételek" számára. És akkor van egy tanács, amelyet mindig egy táplálkozási szakembernek vagy orvosnak kell adnia, és természetesen meg kell ismernie testünket és a leggyakrabban fogyasztott ételek valóságát.
A hat legjobb szövetséges a fogyás érdekében

Valójában a megszállottság nem a zsírvesztés szövetségese. Másrészt a zöldségek jó szövetségesek. És főleg ez a hat; jelezte a szakember, Miquel Girones, akinek Instagram-fiókjának már közel 88 000 követője van. "A felesleges információt átveszem, és egyszerűsítem az Önnek megfelelő lépésről lépésre" - mondja. És valóban egyszerű és sematikus tanácsokat ad a hálózatokról mindazok számára, akik az egészségesebb életet és a megfelelő étrendet tartják ideális testsúlyuknak.

A nyilvánosságra hozatalának módja szerint hat zöldséget választott, az ilyen típusú ételek királyait a fogyásra összpontosító diétára. Először is az alacsony kalóriabevitel miatt (vigyázzon, fontos megjegyezni, hogy a diéta sem maradhat el a kalória szempontjából). De mindenekelőtt tápértéke miatt. Ez az a hat zöldség, amelyből Girones kiemelkedik mások fölött: uborka, gomba, saláta, zeller, cukkini és spárga. (Bár tisztázni kell, hogy bár népszerűen a kategóriába tartozik, a gomba technikailag nem zöldségfélék).

"Ha a cél a zsírvesztés, akkor próbáljon meg fogyasztani legalább egyet közülük minden nap. Vízzel, rostokkal és tápanyagokkal szárítva, majdnem kalóriát biztosítanak, jóllaknak" - emeli ki a szakember, aki személyes lehetőséget ad hozzá: "Én szeretem a gombát szójaszószban és a sült spárgát (sózott) ".