Gyors, ízletes és könnyen elkészíthető, és igen, az ösvénykeverék neked is jó lehet. Csak vegye őket, és hagyjon el egy maréknyi nyomkeverékkel. Megelégedést nyújt a zúgó gyomornak és felhasználható energiát kínál a tested számára. Mennyire egészséges a nyomkeveréked, az alkalmazott összetevőktől függ.
A vegyes dió meghatározása
A "Trail mix" kifejezés az utazáshoz ideális összetevők keverékének kifejezése. A nyomkeverék egyéb elnevezései közé tartozik a gorp [granola, zab, mazsola és földimogyoró (granola, zab, mazsola és földimogyoró)], amely Barry Popik etimológiai szakértő szerint a "jó öreg mazsola és földimogyoró" rövidítése lehet. mazsola és földimogyoró "), valamint a„ scroggin ", az Ausztráliában és Új-Zélandon használt betűszó, amely a snack legnépszerűbb összetevőjét jelenti, az" i "helyett a" képzelet ". Bárhogy is nevezzük, a nyomkeverék általában vegyes nyers dióféléket, magokat és szárított gyümölcsöt tartalmaz. Ezek tökéletes utazási ételek, mert nincs szükségük hűtésre. A túrázóknak, táborozóknak és a kisgyermekek szüleinek tetszik a nyomvonal keveréke, mert könnyű és hordozható.
Az egészséges táplálkozás meghatározása
Annak meghatározása, hogy egy étel egészséges-e vagy sem, az "egészséges táplálkozás" meghatározásától függ. Habár az USDA 2010-es étrendi irányelvei az amerikaiak számára nem világosak abban, hogy mely ételeket kell csökkenteni az étrendben, egyértelművé teszik, hogy a megnövekedett gyümölcs-, zöldség- és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása elengedhetetlen az egészséghez. A Harvard Közegészségügyi Iskola megjegyzi, hogy az USDA-nak hangsúlyoznia kell a napi fehérjeszükséglet megszerzésének szükségességét a vörös hústól eltérő forrásokból, beleértve a dióféléket és a magokat is, amelyek gyakran keverékben találhatók.
A nyomkeverék lebontása
A kiszolgálás mérete számít
Amint a Hiking Dude rámutat, a "gobbling gorp" könnyen elvégezhető, ha a szabadban fut, de túl sok minden ellened is hat. Vessen egy pillantást a Nutrition Facts címkére a bolti diókeverékek csomagjain, hogy megtudja, mi minden márka tekinthető egy adag méretének. Tegyen testének szívességet, és csak egy adag adagot vigyen magával egy napos tevékenységre.
Nem csak túrázóknak
A Nut keverékek vezetik az American Dietetic Association által ajánlott trükk-vagy-kezelési alternatívák listáját. Az Amerikai Dietetikus Szövetség azt is elmondja, hogy az ösvénykeverék jó üzemanyag a fiatal sportolók és a diákok számára, különösen akkor, ha a hűtés nem áll rendelkezésre csomagolt étkezésekhez és harapnivalókhoz.
Barkács, vegyes dió
Mint minden más étel esetében, ha diófélék vásárlása helyett saját keveréket készít, akkor jobban ellenőrizheti az összetevőket és a lehetséges táplálkozási eredményt. Kipróbálhat néhány variációt a szárított gyümölcsök és diófélék alaptémájában, hozzáadva a puffasztott kukoricát, a szójamagot és a puffasztott rizst vagy a pirított zabpelyhet.
További cikkek
Herbalife Shake tippek a fogyásért →
Dió és mag kiszolgáló méret →
Hogyan fogyasszunk hummust a fogyásért →
A hummus hízik? →
Lenmag: Mennyit kell fogyasztani naponta? →
Egészséges mogyoróvaj-fogyasztási módok →
- Miért nem hizlalnak a diófélék?
- Trükkök a fogyáshoz Az egészséges táplálkozás elkerüli azt, ami hízik és fogyni fog nyár előtt
- Egészséges életmód Ha fogyni akar, ne a mennyiség, hanem az idő miatt aggódjon.
- Az egészséges élet megtanulja, hogyan készítsen főtt banánt fahéjjal a betegségek gyógyítására
- Trükkök a fogyáshoz és a fogyáshoz az az egyszerű trükk, amely egészségesebbé teszi a kenyeret