Még ha meg is ölted magad edzés közben, lesz idő, amikor a tested nem ég meg egy gramm zsírt sem. Ez a válasz arra, hogy egy ügyvezető és egy afrikai vadász miért használja ugyanazt az energiát

Közép-Tanzánia hadza legfeljebb négyszáz lehet; Szabályok és menetrendek nélkül élnek, és nem ünnepelnek rituálékat, még temetéseket sem. Asszonyaik olyan gyümölcsöket és gumókat gyűjtenek, amelyeket a puszta területen találnak, és amelyeket a szomszédos emberek nem áhítoznak; vadászok, a kígyók kivételével bármely állattal táplálkoznak. Az orvos Herman Pontzer, a New York-i Egyetemen töltött időt tanulmányozta ennek az etnikumnak a tagjait, az étkezés után naponta megtett nagy távolságokat, a fáradtság és az éhség leküzdésére való képességüket, és megállapította, hogy annak ellenére, hogy nagyon különböző helyzetekben vannak, nem nagyon különbözött bármelyikünktől, akik mozgásszegény életet élünk, órákig ülve a számítógép előtt. "Valóban meglepő volt, hogy magas aktivitása ellenére teste ugyanazt az energiát fogyasztotta, mint bárki más az Egyesült Államokban vagy Európában, modern és gazdag életmóddal" - magyarázta Pontzer a "The Daily Mail" -nek.

trükkök

Ez a felfedezés vezette őt arra, hogy megvizsgálja a fizikai aktivitás és az energiafelhasználás kapcsolatát a mindennapi életünkben, és egy tanulmány során feltárta, hogy az olyan tornagyakorlatok, mint a futópadon vagy akár az utcán futás, nem befolyásolták hosszú távon fogyásunkat, és a kulcs az volt anyagcserénk.

Mindent megszoktunk

Ha nagyon magas szinten sportolunk, az anyagcserénk megpróbál alkalmazkodni, hogy ne költsünk annyi energiát, ezért kevesebb kalóriát égetünk el

„A testmozgás nagyon fontos tartsa egészséges a testet és az elmét, és ez a munka nem állítja, hogy az ellenkezőjét bizonyítja "- figyelmeztetett, aggódva, hogy az üzenetet félre lehet értelmezni, de egy étkezési szokás követését is hangsúlyozta, amelyet néha általában elfelejtettek azzal az ürüggyel, hogy már edzőterembe járunk és megengedhet magának néhány (vagy sok) licencet.

De mi az oka annak, hogy nem fogyunk, annak ellenére, hogy a futópadok képernyőjén látható a futás közben elégetett kalóriák száma? Szakértők szerint kevesebb kalóriát égetnek el, mert testünk okosan próbál Spórolj energiát, hogy megtartsa „ami történhet”. Tulajdonképpen, testünk előremutatóbb hogy mi is és primitív módon cselekszünk; mint a Hadza esetében, soha nem lehet tudni, mikor kell gazella után rohangálnunk vagy veszélyes állat elől menekülnünk, és Madrid vagy Barcelona, ​​bár aszfaltból készült, szintén dzsungel.

Mérsékelt tempóban gyakorolva naponta körülbelül 200 kalóriát költünk, mint egy olyan ember, aki semmilyen sportot nem űz

Izzadság, mire való?

Akkor miért ölöm meg magam az edzőteremben? Néhányan azt mondják. A testmozgás, amint azt az orvos hangsúlyozza, szükséges a jó egészséghez, hacsak nem az élsportoló, a mérsékelt aktivitás sokkal hatékonyabb a fogyás szempontjából, mint a végsőkig szorítani a testét.

Szakértők szerint, miközben a jó ütemben végzett testmozgás körülbelül 200 kalóriát éget el naponta, mint az ülő emberek, ha túlzásba esünk, a testünknek meg kell tennie néhányat anyagcsere-változások alkalmazkodni ehhez az erőfeszítéshez és képes legyen megbirkózni vele. Olyan funkció, amely nem kizárólagos az emberek számára, mivel más vizsgálatok szerint a vadállatok és az állatkertekben élők ugyanolyan energiát használnak, annak ellenére, hogy az előbbiek nagyobb aktivitást fejtenek ki a túlélés szempontjából.