Ha randevúja van, munkahelyi értekezlet vagy esemény, és nem akar órákat tölteni duzzadt hassal, kerülje az alábbiakban elmondott ételek fogyasztását.

étel

Publikálva 2019.12.17. 19:08 Frissítve

Ha munkán kívül étkezünk, romantikus randevú, kirándulás kollégákkal stb. Fontos, hogy jól megválasszuk azt a menüt, amelyet el fogunk fogyasztani, Nos, vannak olyan ételek, amelyeket a legtöbben rosszul emésztenek meg. Eredmény? Duzzadt béllel, gázokkal leszünk a következő órákban és egészen összekeveredett.

Mindenki tudja, milyen kényelmetlen ez az érzés, amikor szorítania kell, hogy ne jöjjön ki nem kívánt szél, amikor lyukat kell kibontania az övében vagy amikor olyan vízhez kell menni, amely nem a tiéd mert valami nem tetszett neked.

Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg veled, olvasó, fontos, hogy tudd, melyik ételek hajlamosak a legtöbbünk számára rosszul érezni magukat, és onnantól kezdve döntsd el, hogy ezeket választod-e, ha nem otthon eszel, vagy ebédelsz. Ezek a következők:

1) hasábburgonya és szószok

sult krumpli, szója szósz és más sós ételek tele vannak nátriummal. Ha pedig több nátriumot eszel, mint amire szükséged van, akkor a veséd reagál a plusz víz visszatartásával., és ez az extra vízvisszatartás az, ami miatt dagadtnak érzi magát. Észre fogja venni, hogy megdagad a hasa, az ujjai, a lábai és még az arca is.

Ha nincs más választása, mint enni ezeket a sós ételeket, vagy csak van kedve hozzá, akkor több vizet igyon ellensúlyozni.. Bár ellentmondásosnak tűnik, a nagyobb mennyiségű H2O fogyasztása azt fogja mondani a testének, hogy ki kell engednie a visszatartott víz egy részét.

2) hamburgerek, pizzák, rizs vagy nachos

A gyorsétterem szénhidrátokkal van töltve finomított és cukor, amelyek puffadást okoznak. Példák: hamburgerek, sült rizs, pizza, nachos dolgokkal.

A szénhidrátokat glikogénként tárolják a testben, és a glikogén kötődik a vízhez. Tehát minél több szénhidrátot eszel, annál több glikogént fog tárolni., ami több vízmolekulához is vezet a testben. Ezen túlmenően ezek az ételek rendszerint zsírral vannak ellátva, amelyek emésztése hosszabb ideig tart. Eredmény: dagadt lesz és hosszabb ideig.

3) Édesítők, rágógumi, „édességek”

Cukoralkoholok mint a xilit és szorbit, cukormentes termékekben, édességekben, „édességekben” vagy gumiban találhatók olyan vegyületeket, amelyeket a szervezet alig emészthet meg.

Ezek az elemek a bélben maradnak, ahol a baktériumok táplálkoznak velük. Eredmény? Puffadás, gyomorfájás és gáz.

4) szénsavas italok

Ha szénsavas szódát iszol, a buborékok beszorulnak a gyomrodba, ami kényelmetlenül teli és duzzadt érzést okozhat. Ha rajongsz a szénsavas italokért, válaszd legalább a diétás italokat (nulla stb.), mivel a mesterséges édesítőszerektől eltérően ezek az italok kevesebb vízvisszatartást okoznak.

5) Alkoholos italok

Az alkohol szénhidrátokban gazdag és ez is vízhajtó, ami azt jelenti, hogy kiszárít. Ez a kombináció egyértelmű üzenetet küld testének: tartson vissza minél több vizet, ami végül megduzzaszt.

Ezenkívül az alkoholfogyasztás is lassítja az emésztést. gyomorból, tehát minden, amit megiszik, miközben iszik, hosszabb ideig megmarad a bélben.

6) Tejtermék

Egyre többen laktóz-intoleránsak. Valójában az egész világon az emberek 65% -ának van nehézsége megemészteni a tejtermékeket.

Ez az intolerancia akkor fordul elő, amikor a szervezet nem termel elegendő laktázt, a tejtermékekben található cukrok emésztéséhez szükséges enzim. És amikor ezeket a cukrokat nem emésztik meg, a baktériumok táplálkoznak velük, gázokat és puffadást okozva.

És ez az, olvasó. Mostantól tudod, mit ne egyél amikor nem akarod dagadtnak és idegesnek érezni magad órákon át.