A karácsonyi túlzások után elmondjuk, hogyan kell finomhangolni a bőrt, és hogy egyes diéták hogyan befolyásolják azt

Olvasási idő: 2020. január 14., 14:28, frissítve: 2020. január 15

cope

A karácsony már rég elmúlt, de még mindig orvosolnunk kell a túlzás általunk okozott hatásokat bőr. "Bizonyított", hogy a számára leginkább káros ételek azok, amelyeknek "van egy magas glikémiás index, nagyon magas inzulincsúcsokkal a vérben "- magyarázza a COPE Cool Dr. José Luis Ramírez Bellver, a nemzetközi bőrgyógyászati ​​klinika bőrgyógyásza.

A nem ajánlott extrém étrendeknek csúnya következményei vannak a bőrre

Ezeken az időpontokon többször is átesik "extrém diéták, nem ajánlott és meglehetősen csúnya következmények a bőr szintjén ", mint a rettegett striák, megereszkedett vagy megereszkedett. "Ha hirtelen súlyváltozás következik be, akkor a az arc zsíros rekeszei újra felszívódnak, csökkennek és fáradt megjelenést mutatnak, a sötét karikák markánsabbak, és az orcák és az ajak közötti barázda világosabbá válik (nasogen), ami szomorú pillantás a bőr és korai öregedés ".

Egy jó szövetséges, amely segíthet nekünk a megjelenés javításában, az vitaminok. A dematológusok egyetértenek abban, hogy "a retinsav (retinol), -az A-vitaminból és a C-vitaminból származik - ez az, amely leginkább pozitívan hat a bőrünkre ".

Az étrend révén a bőrbe jutó vitaminok mennyisége nagyon gyenge

Az orvos azonban figyelmeztet: "az a mennyiség, amely étrend révén eljut a bőrünkbe, nagyon rossz". Tehát ha akarjuk csökkentse a finom foltokat vagy ráncokat, kapjon még egy kis fényt, vagy serkentse a kollagéntermelést, vitaminokban gazdag termékek fogyasztása mellett, "krémet kell alkalmazni".

Tekintettel a Étrend-kiegészítők, a szakértő azt javasolja, hogy ne vegye be őket, mivel "nincsenek meggyőző tanulmányok, amelyek azt mutatnák, hogy javítják a bőrt ". "A másik dolog az, hogy bizonyítottan hiányzik a D-vitamin hiánya. Ezekben az esetekben nemcsak tanácsos, hanem a kezelés része is, bár nem szisztematikusan", és mindig szakember felügyelete alatt áll.

Másrészről, vegetáriánus és vegán étrend, "Nagyon gazdag antioxidánsokban és vitaminokban, és nagyon jót tesznek a bőrnek, de nagyon ellenőrizni kell őket, és még mindig szükségük lenne egy mesterséges B12-vitamin-kiegészítésre".

Igen, muszáj száműzze az alkoholt ha javítani akarjuk a bőrünk megjelenését. "Kiszáradást, száraz bőrt és arcvörösség, áll, orr értágító hatása miatt ".

Végül Dr. Ramírez de Bellver biztosítja erről a legjobb étrend a bevásárlókosárban kezdődik. 95% -át olyan termékeknek kell tartalmazniuk, amelyek nem tartalmaznak további összetevőket, például gyümölcsök, zöldségek, feldolgozatlan fehérjék, 5% -ot pedig olyan termékek, amelyeket szeretünk, például savanyúságok, joghurtok, sajtok. Természetesen mindig alaposan megnézve a címkéiket, hogy ellenőrizzék, nem tartalmaznak-e ötnél több összetevőt ".

Kövessen minket a cope.es/cope cool oldalon vagy az Instagram @ COPECOOL oldalon

Mi az a COPE COOL?

Ez egy kirakat, ahol megmutatjuk a trendeket divat szépség dekoráció és általában mindent, ami a boldogság pluszát hozza nap mint nap.

Ebben a PODCAST-ban a mai legmenőbb oldaláról mesélünk interjúkat vezető alakokkal, akik elmondják, hogyan hozhatja ki a legtöbbet magából.

COPE Cool egy PODCAST featuring María Bandera és Lola Pérez Collado kéthetes gyakorisággal. Várni fogunk rád!