Ön azok közé tartozik, akik nem ehetnek semmit anélkül, hogy feltennék a fűszereket? Ma otthagyom az összes kalóriát és tápanyagot, amelyet az egyes típusok biztosítanak. Biztosan meg fog lepődni!
Fontos, hogy ne ragaszkodjon a kalóriákhoz, de jó tudni, hogy mennyit adunk az ételeinkhez csupán egy öntet hozzáadásával.
Egy evőkanál (12 és 15 g között):
- Majonéz: egy evőkanál házi majonéz 88 kalóriát és csaknem 10 g zsírt tartalmaz.
- Aioli: egy evőkanál aioliban 91 kalória és csaknem 10 g zsír van.
- Cézár öntet: egy evőkanál Caesar-szószban 80 kalória és 8,5 g zsír van.
- Guacamole. Egy evőkanál guacamole 25 kalóriát és 3 g zsírt biztosít.
- pesto. Egy evőkanál pesto 70 kalóriát és 7,5 g zsírt biztosít.
- Mustár: egy evőkanál mustár 9 kalóriát és kevesebb, mint 1 g zsírt tartalmaz. míg egy evőkanál mustár mézzel 140 kalóriát tartalmazhat, és egy evőkanál mustár olajjal körülbelül 125.
- Ketchup. Egy evőkanál ketchup körülbelül 19 kalóriát tartalmaz (márkától függően), és szinte nincs zsír.
- Szója szósz. Egy evőkanál szójaszósz 10 kalóriát és szinte nem tartalmaz zsírt.