A gomba jó fehérjeforrás, rost és ásványi anyag.
Emellett antioxidánsok, és segítenek eltávolítani a szennyeződéseket a testből.
Növényi pástétomként ajánlatos ezeket kombinálni egy vágott nyers zöldség keverékével.
Hogyan készítsük a Gomba Pate-t?
-8 gomba apróra vágva.
-1 fokhagymagerezd darált.
-Petrezselyem levelek.
-Csipet só és bors.
-Egy kis vizet.
-Citrom csepp.
1. Adja hozzá a gombákat és a fokhagymát egy forró serpenyőbe néhány csepp olívaolajjal.
2. Kevergetve puhára pároljuk.
3. Ha kihűlt, dobja le a tartalmát egy turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe.
4. Tegyen bele egy kevés petrezselyemlevelet, egy csipet borsot és sót
víz és citrom csepp.
5. A pástétom készen áll, ha az összetevőket homogénen összekeverjük.
További receptek, gyakorlatok, tippek, ajánlások, támogatás, kihívások, súlyok és mérések követése az egészséges közösségi hálón