Tudta-e, hogy a horkolás a nasooralis struktúrák rezgésének eredményeként jelenik meg?

Mint ismeretes, a horkolás akkor fordul elő, ha van akadály a száj és az orr hátsó részén az megakadályozza a levegő áthaladását. Olyan terület, ahol a harang, a nyelv és a puha szájpadlás együtt él. Amikor mindezek az elemek ütköznek egymással a légzés során, rezgés keletkezik amelyet a horkolás tipikus zaja kísér. A férfiakat és a túlsúlyos embereket jobban érintő probléma, és ez az életkor előrehaladtával romlik.

A Általános intézkedések amelyek általában ezt a rendellenességet enyhítik, nem szabad alkoholos italokat fogyasztani lefekvés előtt, lehetőleg oldalt aludni, elkerülni a mozgásszegény életet, valamint a nyugtatók és antihisztaminok fogyasztását alvás előtt, az ágyat kissé ferdén és nem többek között túl nagy vacsorákat enni. Vannak azonban olyanok is házi gyógymódok amelyhez ugyanazzal a céllal fordulhat.

Házi gyógymódok a horkolás elkerülése érdekében

Gyakorold a nyelvet. Az egyik módszer, amely sok ember számára működik, az erősítse meg a nyelvet, hogy megakadályozza a visszacsúszásts alvás közben. Ezt a legegyszerűbb gyakorlatokkal érik el, például eltávolítják a szájról, és egy percig nyújtják, amennyire csak tudják (fel és le, jobbra és balra). Lehúzhatja az ajkait és beszívhatja a levegőt, hogy meghúzza a száj és a nyelv izmait. Öt ismétlés, öt-öt másodpercenként elegendő.

Éjszaka kerülje a tejtermelést. A tejtermékeknek számos előnye van, de ebben az esetben kontraproduktívak azáltal, hogy a fokozott váladék. Ezért, ha felveszi őket az éjszakai étrendbe, növelheti a horkolás kockázatát.

Az infúziók ereje. Ehelyett az infúziókat menta és csalán figyelemre méltóan tudnak segíteni. Az első lehetőség sokkal hatékonyabb, ha az eredet egy légzési problémában rejlik. Ezen kívül hideg vízzel is gargalizálhat.

Házi inhalátor. Ha a horkolást az orron keresztüli lélegzés képtelensége okozza, oldatot készíthet egy csésze szobahőmérsékletű vízzel, egy teáskanál sóval és egy csipet szódabikarbónával. Csak el kell terítenie egy keveset a keverékből az orrlyukak alatt alvás előtt.

  • Nagymama gyógyszere. Ezt a címet birtokolja hagyma, amely híres dekongesztáns tulajdonságairól. Ahhoz, hogy kihasználhassa előnyeit, csak vágja félbe, szórjon sót a tetejére, és egész éjjel hagyja az asztalon, nagyon közel hozzád.

    • horkolás