gyógymódok

Ha duzzadt a lábad és a bokád, Fontos, hogy az okot az orvossal együtt fedezze fel, hogy megfelelő kezelést tudjon nyújtani neki. Most mit tehet közben?

Vannak olyan otthoni gyógymódok a duzzadt lábak és bokák esetében, amelyek, bár nem oldják meg a tünet hátterében álló okot, nagyon hasznosak lehetnek némi megkönnyebbülésben. Szeretné tudni, hogy mik ezek? Olvass tovább!

Miért duzzadt a lábad és a bokád?

A duzzadt lábak és bokák okai meglehetősen változatosak. Ezért nem lehet csak egyet megemlíteni. Mi több, az ok általában különböző tényezőkkel függ össze, mint például:

Mi több, a láb és a boka duzzanata összefüggésben lehet:

  • Elhízottság.
  • Túlsúly.
  • Veseelégtelenség.
  • Májproblémák.
  • Hormonális elváltozások (menstruáció, terhesség, többek között).
  • Szív- és érrendszeri problémák.

E tanulmány szerint duzzadt lábak és bokák a fibromyalgia tünete is lehet. Ez olyan rendellenesség, amely az izmokat, ízületeket és szalagokat érinti, rendkívüli merevséget, fájdalmat és fáradtságot okozva.

Hogyan lehet csökkenteni a duzzadt lábakat?

Miután az orvos már jelezte a probléma okát, megkérdezheti tőle, hogy mi a legmegfelelőbb kezelés, és milyen gyógymódok lehetnek hasznosak, kiegészítésként.

Íme néhány orvosság, amelyet orvosa jóváhagyhat a megkönnyebbülés érdekében.

Masszázsok

A masszázsok hozzájárulhatnak a keringés újbóli aktiválásához, amely a láb és a boka duzzanata egyik oka. Megteheti őket maga, vagy elmegy érte gyógytornászhoz.

Abban az esetben, ha fontolóra veszi az otthoni elkészítést, ne feledje, mités soha nem szabad hirtelen mozdulatokat tennie Ön sem gyakorol túl nagy nyomást. Ehelyett ajánlott egy kis hidratáló krémet alkalmazni, és körkörös mozdulatokkal gyengéden masszírozni alulról felfelé.

Egyesek masszázsokat ajánlanak néhány csepp illóolajjal, például levendulával, mivel amellett, hogy nagyon aromás, bizonyos fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása is van.

Ne feledje azonban, hogy nem minden bőr fogadja el jól az ilyen típusú termékeket, ezért alkalmazása előtt konzultáljon orvosával. Ellenkező esetben káros hatásoknak teheti ki magát.

Helyezhet egy teniszlabdát is a lába alá, közvetlenül az ívre, és elkezdheti óvatosan többször előre-hátra gurítani. Ez egy másik módja annak masszírozza a lábát és aktiválja újra a vérkeringést.

elmerülés

A lábfürdők áztatása egy másik alternatíva a duzzadt lábak és bokák megnyugtatására. A legegyszerűbb lehetőség egy liter kamilla infúzió elkészítése, és egy kicsit hagyni melegedni.

Ezután, amikor elviselhető hőmérsékleten van, az infúziót egy medencébe helyezi, és egy ideig elmerül a lábában. Körülbelül 15-20 perc, így érezheti a megkönnyebbülést.

Diuretikumok

Vannak infúziók és gyümölcsitalok, amelyek vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, így segítenek a lábadban, a bokádban és a lábadban felhalmozódó, duzzanatot és nehézséget okozó folyadékok eltávolításában.

A vizelethajtó tulajdonságú infúziók közül kiemelkedik a zsurló és a hibiszkusz virág..

  • Tiszteletben kell tartani ezeket a gyógynövényeket, és csak a megadott adagokat kell fogyasztani. Egy evőkanál növény (száraz vagy nem) minden csésze forrásban lévő vízhez.
  • Ne igyon többet napi három csészénél.
  • A gyógyteák fogyasztása előtt mindig konzultáljon orvosával.

A hideg alkalmazása nagyon jó a gyulladás csökkentésére bárhol a testen. Emiatt, amikor megüti magát, például jeget tesz magára. Ugyanez vonatkozik a duzzadt lábakra is.

A jégkockák segítenek abban, hogy a lábad „normális állapotba kerüljön”. Csak rongyra vagy ruhára kell helyezni néhányat, és fel kell tennie a területre. Soha ne közvetlenül a bőrön, mert megéghet.

Magasság

Amikor hazaér azután, hogy egész nap az irodában töltötte, a sarkait és a testtartását a számítógép előtt támasztotta, először meg kell tennie, hogy leveszi a cipőjét, majd lábait felemeli valahova. Például, ha a kanapén ül, tegyen párnát, és támassza rá a sarkát.

Ha fekszel, akkor is támaszkodhatsz a faladhoz. Ha mersz, csináld az úgynevezett „gyertya testtartást”.

Hogyan kell csinálni? Lefekszel egy szőnyegre, és a karjaidat a test oldalaihoz teszed. Felemeli az ég felé a lábait, és a tiszta és bunkóval a törzsét is. Csak a válladdal és a fejeddel fogsz támogatni. Próbáljon megőrizni egyensúlyát!

Duzzadt-e még a lábad és a bokád?

Ha annak ellenére, hogy egy vagy több ilyen gyógymódot alkalmazott, a lábad még mindig duzzadt, a legjobb orvoshoz menni ellenőrzésre. Ily módon a szakember képes lesz felismerni, mi okozza a problémát, és ennek alapján ütemezhet megfelelő kezelést.

Ne feledje, hogy az előírt kezelés betartása mellett továbbra is egészséges, elegendő mennyiségű vízzel hidratáló és mindenekelőtt az ülő életmód elkerülését javasolja.