Reggel vett néhány antioxidáns, amelyet a természet állít elő, biztosítja számunkra a nap életéhez szükséges vitalitást.
Hozzávalók kilóra
• 50 g kezeletlen méh pollen
• 50 g szójalecitin
• 50 g mogyoró
• 50 g dió
• 25 g nyers szezámmag
• 50 g szultanás mazsola
• 50 g szárított áfonya
• 100 g finom hengerelt zab
• 200 g egész korpapehely
• 200 g puffasztott barna rizs
• 200 g quinoa pehely
Kidolgozás
Melegítse a sütőt maximális hőmérsékletre, és pár percig pirítsa meg a mogyorót.
Amíg megpirítjuk a szezámmagot, a mogyorót és a diót műanyag zacskóba tesszük, és sodrófával felverjük őket, hogy darabokra kerüljenek.
Az összes hozzávalót jól összekeverjük, és légmentesen lezárt edényben tároljuk, amíg eljön az ideje, hogy egyedül vagy egy kis kefir vagy kecske joghurttal vegye be őket.
Minden összetevőnek biogazdálkodásból kell származnia.
Ha érdekel a dió összes tulajdonságának ismerete, látogassa meg a cikket Laura kohan: Dió, a szinte tökéletes étel .
KÉFIR TEJ VÁSÁRLÁSA (A NAP POSTÁJÁNAK AJÁNLOTT)
- Egészséges müzli (házi készítésű); Életem cukorbetegséggel és pajzsmirigy-gyulladással hashimoto
- Házi müzli Egészséges és egyszerű receptek a Főzés a tudományokkal című cikkben
- Készítsen házi fahéjolajat és fogyjon a hasi zsír - Bezzia
- Szent Hippolyt Nutristar, alacsony szénhidráttartalmú müzli
- Marisol Guisasola «Nem arról van szó, hogy bármi áron fogyjon» El Correo