Ez a tartalom csak előfizetőknek szól. Ha hozzáférést szeretne kapni ehhez és az ElNuevoHerald.com teljes tartalmához, iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

miami

Köszönöm, hogy elolvasta! A cikk és még sok más megtekintéséhez iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

Korlátlan digitális hozzáférés

Az első hónap után 12,99 USD, bármikor lemondhatod.

Feliratkozás a Google-ra

Az első hónap után 12,99 USD, bármikor lemondhatod.

Engedje meg, hogy a Google kezelje előfizetését és számlázását.

Feliratkozás A feliratkozással elfogadja az ElNuevoHerald.com szolgáltatási feltételeit és adatvédelmi irányelveit.

Előfizető vagy, és nem tudod elolvasni ezt a cikket? Lehet, hogy frissítenie kell fiókját. Kattintson ide a fiókjához történő ugráshoz és további információkért.

Galéria 305

A hasi zsír veszélyei

2014. március 22. 00:00

Tudjuk, hogy a férfiak és a nők eltérő módon tárolják a zsírt. A nők általában a csípő, a fenék és a comb környékén tárolják, míg a férfiak a derekán viselik. De tudta, hogy a hasi zsír veszélyesebb lehet, mint a test másutt tárolt zsírja?

"A derékzsír különbözik" - mondja Dr. Arthur Agatston, a Baptist Health South Florida wellness és prevenciós igazgatója és a népszerű South Beach diéta megalkotója. "Valóban a hasi zsír határozza meg a kockázatot".

Régen a hasi zsír célt szolgált. "Amikor a primitív ember a dzsungelben élt, a bőség és a szűkösség időszakai voltak" - mondja Agatston. "Nagy túlélési előny volt, ha a rengeteg időszakban extra zsírt lehetett tárolni, és télen abból élni lehet.".

A derék körül zsír gyűlt össze, hogy az ősember futni és vadászni tudjon. De a magas fogyasztású társadalmunkban több a bőség, mint a hiány. Ezért egyre több férfi halmoz fel fontokat.

A test másutt felhalmozódó zsírhoz hasonlóan a hasi zsír is növeli a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

De a hasi zsír, több mint más típusú zsír, gyulladást okozhat - mondja Dr. Ronald Goldberg, a Miami Miller Egyetem Orvostudományi Egyetem Endokrinológiai, Cukorbetegség és Metabolizmus osztályának orvostudományi professzora.

"Ha ezen a hasi területen megnő a zsír, a szövetek könnyen megterhelődnek és gyulladásos reakciót fejtenek ki" - magyarázza Goldberg. „Ha rövid távú helyzetről van szó, akkor eltűnik, és minden visszatér a normális kerékvágásba. De amikor a zsír a derékon marad, ez a gyulladás krónikussá válhat és károsíthatja a szöveteket ".

A hasi zsír hormonokat és vegyszereket hozhat létre, úgynevezett citozinok, amelyek a szervezet inzulinrezisztenciájának kialakulását okozhatják. Ez gyakran cukorbetegséghez vezet.

Agatston egy másik tényre mutat rá: a hasi zsír alacsony tesztoszteronszinttel társul. A nagy hasizomú férfiaknál gyakran nem ugyanaz az izomtömeg, az energiaszint és a libidó, mint a fitt férfiaknál. "Ha problémák vannak az övön, akkor problémák lehetnek az öv alatt is" - mondja.

Honnan tudja, hogy veszélyben van-e?

"A legegyszerűbb és legegyszerűbb módja annak mérése, ha mérőszalagot készítünk, és állva megmérjük a has kerületét" - mondja Dr. Carlos Zamora, a Sínai-hegyi Orvosi Központ Columbia Egyetem Kardiológiai Osztályának kardiológusa. "Minél nagyobb a szám, annál nagyobb a kockázat." Azoknak a férfiaknak, akiknek a dereka nagyobb, mint 40 hüvelyk, érdemes megfontolniuk étrendjük megváltoztatását és a testmozgási szokások kialakítását - mondja Zamora.

"Ha kevesebbet eszel és többet sportolsz, több kalóriát égetsz el, mint amennyit eszel, akkor ezeket a kalóriákat megszünteted" - mondja Zamora.

Zamora azt mondja a betegeknek, hogy találják meg a testmozgás módját, amelyet egyszerre élvezhetnek. "Ha nem, akkor abbahagyja" - mondja. "Mérsékelt ütemben napi 30 perc séta kétszer-háromszor csökkenti a szívroham kockázatát".

Agatston szerint a férfiak számára "viszonylag könnyű" elveszíteni a hasi zsírt. "De ha nem úgy dönt, hogy egészséges életmódot folytat - jól étkezik és testmozgás - a súlya visszatér" - mondja.

Al Valdes, a miami lakos 225-ről 160 fontra esett. Ennél a súlynál maradt, elkerülve a vörös húst. "Nagyon sok halat, zöldséget, tejet és gabonaféléket eszem" - mondja a 69 éves nyugdíjas. Valdés szerint inspirációja nyolcéves unokája.

"Szeretném látni, hogy unokám elvégzi a középiskolát" - mondja. - Még néhány évig itt kell lennem.