Házi tömeggyarapító rázza az izmokat
Itt van recept az izomtömeg növelésére fehérjeporok használata nélkül, azzal a költséggel, amelyet a pénztárcádnak szán. Csak természetes összetevőket használva kapunk tojásfehérjéből származó kiváló minőségű fehérjét és görög joghurtot.
A házi tömeggyarapító összetevői izomgyarapodáshoz:
- 150 ml. félzsíros tej
- 50 gr. zabpehely
- 1 kis banán
- 5 evőkanál természetes mandulakrém
- 2 evőkanál zsírtalanított kakaópor
- 9 evőkanál folyékony tojásfehérje
- 2 evőkanál őrölt lenmag
- 140 gr. zsírtalan görög joghurt
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 3 jégkocka
A rázás előkészítése izomgyarapodáshoz:
- A turmixgépben vagy a turmixgépben az összes hozzávalót simára keverjük.
- Készítsen frissen.
Tippek a házi Mass gainer Shake-hez, hogy izmokat gyarapítson:
Ha extra kalóriákat és édességet szeretne hozzáadni, jég helyett használjon fagyasztott banánt.
- Házi hidegborscs Tökéletes nyári répaleves! Modadiez
- 6 trükk egy jó egészséges turmix elkészítéséhez
- Bryan napi 10 000 kalóriát eszik meg, hogy kedvére tegye a rajongókat és pénzt keressen az AM Újságban
- Önmasszázs házi vibra has reduktorral
- Alejandra Baigorria bemutatta a házilag készített hasi csökkentő gélt - az America Televisiónt